冬季气候寒冷,餐桌上小酌两杯既可怡情又能有暖身子的作用,是不少人亲友聚会时的选择。但也有俗话说是酒三分毒,喝酒如果喝得不正确对健康可是会造成长久的不良影响。下面小编就给大家支招,以下5大健康事项必须注意。
1.尽量喝白酒而非啤酒
啤酒一般冷喝,在冬季气温低时饮用会对胃部造成很大刺激。而白酒则比较适合在冬季时节饮用。
2.酒要温喝
最好将酒用温水稍稍加热,不要让冷酒刺激伤胃和伤到五脏。一般温到40℃左右即可,太热酒精挥发会影响口感。
3.注意饮酒环境
喝酒后人的身体会发热,因此不宜选择在温度过高的地方喝酒。尽可能在室内喝酒,并且注意控制空调或暖气的温度,不要调得太高。
4.不要空腹喝酒
为了尽量减少酒精对胃和肝脏的伤害,减少脂肪肝的发生,喝酒前最好先吃点东西,比如喝一杯牛奶,或者吃点鸡蛋和肉,因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合,发生反应,减少对酒精的吸收。
最好饮酒前先吃点东西,不然也要一边吃菜一边喝。
5.适量饮用
过量的酒精对人体有害无益,不论什么季节什么场合喝酒都要适量。
成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克,相当于啤酒750mL,或葡萄酒250mL,或38°的白酒75g,或高度白酒50g。
成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g,相当于啤酒450mL,或葡萄酒150mL,或38°的白酒50g。
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