不少女性都或多或少存在着腰酸背痛的现象。这或许是因为白领长期久坐且坐姿不正确，或许是因为缺乏锻炼。但这也可能是因为没有正确保养肾。没错，不仅是男性，女性也要时刻注意着肾的保养。下面
原料：杜仲15克，猪腰4个。
功效：壮腰补肾。适用于肾虚腰痛及肾炎、肾盂肾炎患者。
首乌煨鸡
原料：三黄母鸡1000克，何首乌50克，生姜片、料酒，精盐、麻油少许。
功效：大补肾气。适用于男子阳痿、妇女子宫脱垂及男子早衰、白发早生等症。
虾米粥
原料：黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。
功效：补肾强肾，补钙壮骨。
山药粥
原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。
功效：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。
核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
功效：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。
豇豆空心菜炖鸡肉
原料： 豇豆150克，空心菜150克，乌鸡1只 。
功效：健脾、补肾、利水。适用于脾肾气虚而致水肿、小便白浊、头晕膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脉沉细等。
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