适合孕妇的睡眠姿势

养生网导读：怀孕之后，随着肚子慢慢变大，不少孕妈妈被睡眠问题困扰。除了可能有尿频、腿抽筋等突发的状况外，还要纠结睡姿的问题。如果孕妈妈的睡姿不当的话，很容易会对肚子里的小宝宝造成挤压。那么，适合孕妇的睡眠姿势有哪些呢？

适合孕妇的睡眠姿势

1、左侧卧睡

专家建议，孕晚期的时候，孕妇最好是保持左侧卧睡，因为左侧卧睡可以不用压迫到心脏，也不会压迫到下腔静脉，因为下腔静脉一般在身体中间偏右侧，所以最好是选择左侧卧睡，同时左侧卧睡也可以让孕妇的肾脏和子宫供血良好，对孕妇腹中宝宝非常有利，所以专家建议最好是选择左侧卧睡。

2、右侧睡

专家建议最好是选择左侧卧睡，但是没有规定一定要左侧卧睡。有的孕妇可能已经习惯了右侧睡，听了专家的建议，觉得一定要左侧卧睡，但是左侧卧睡的时候，却无法习惯，导致长时间无法入睡，直接影响到了睡眠质量和睡眠时间，如果出现了这样的情况，完全没有必要一定纠结于左侧卧睡，可以选择自己觉得最舒适的姿势，比如习惯了右侧卧睡，选择右侧卧睡也不是不可以的。

3、不必要纠结于睡姿

如果孕妈妈休息不好，就会对腹中宝宝的发育产生很大的不良影响，所以，孕妇可以随意选择自己的睡姿，只要是孕妇觉得比较舒适，不必纠结于一定要左侧卧睡，当然，孕妇孕晚期的时候，身体比较沉重，如果选择仰卧睡眠，不太适合，可能会让孕妇觉得憋气，另外趴着睡也不适合，会压迫的宝宝，其余的睡姿，孕妇可以随意的选择，睡姿不太符合规范，总比孕妇睡不着要好很多。

结语：孕妈们不能只看重睡觉的姿势，也要注重睡眠的质量，这两方面对于胎儿的发育来说都是很重要的。

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