生活常识网健康频道导读：便秘并不属于一种疾病，但是便秘严重的时候就会对生活质量产生影响。老年人由于肠胃功能逐渐退化，吃的食物较少，导致肠道蠕动较慢，就形成了便秘。那么，老人便秘可以吃益生菌调理吗？下面随小编一起来了解一下吧。
老人便秘可以吃益生菌调理吗
老人便秘可以吃益生菌调理。益生菌主要是起到调理肠胃功能的作用，有利于促进便秘腹泻等症状恢复。老年患者单纯的吃益生菌效果不好，也可以同时配合其它的润肠通便的药，如芦荟胶囊等进行治疗。
肠道菌群是随着每个人出生，即随食物、空气、水进入肠道安营扎寨的，它们不断生长，而形成稳定的菌群团队，这群“外来户”伴随每个人的一生。
肠道菌群分为三类，分别为有益菌、中性菌、有害菌，它们与身体健康有密切的关系。身体绝大多数是有益菌，它们的主要作用是帮助食物消化，抵挡有害菌对身体造成的危害，还有条件免疫、抗衰老、抗肿瘤的作用。
当有害菌数量日益增加的时候，会导致疾病，还使肠道内黏膜变粗糙，影响肠道蠕动，导致便秘，所以调节肠道菌群的平衡，是防止老年人便秘科学有效的方法。
每天适当补充益生菌，可以帮助有益菌始终保持较高的水平，从而抑制有害菌的生长，所以老年人便秘吃益生菌肯定是有用的。
提醒您在补充益生菌的时候，应该少吃高脂肪、低纤维等不利于益生菌生长的食物，要多吃一些蔬菜、水果、粗粮等有利于益生菌生长的食物。
老人在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜，可以起到十分有效的通便效果。
1、莴苣
具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。
2、空心菜
含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
3、韭菜
有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。
4、菠菜
菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
5、红薯
凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
6、白萝卜
生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。
