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健脑食品有哪些 健脑食品都有什么

健康常识  2022-04-01 09:370

1、核桃,因为它含有丰富的不饱和脂肪酸,这种物质可以让脑的结构物质变得完整,从而达到补脑的功效。

2、动物内脏,因为动物内脏的健脑能力远远大与动物肉质的本身,而且动物内脏中含有的不饱和脂肪酸大于动物肉质,而且内脏的营养很丰富。

3、鱼类,因为鱼类可以补充给大脑优质的蛋白和钙,而且含有不饱和脂肪酸。

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