天天吃什么东西迟早会让你得上癌症呢?在生活中,人一天得吃三顿饭,少一顿都不行,当然饮食健康对人很重要,吃得不健康,也会影响健康,那么,你知道致癌食物有哪些吗?下面一起来看看吃什么防癌吧?>>>男女这一物吃得越多癌症长得越凶
千万不要这么做 你这是在天天“喂养癌细胞”
我们日常生活中很多习惯不是在“饿死癌细胞”,而是在“喂养癌细胞”,可惜知道的人太少了!
1.酷爱吃甜食——胰腺癌
爱吃甜食是在“滋养癌细胞”?没错,一项最新研究证实,摄入过多的糖会增加患癌风险,尤其是胰腺癌。糖摄入过多会引起胰岛素大量分泌,使胰岛细胞功能受损,成为诱发胰腺癌的潜在因素。而此前,世界卫生组织也建议,每人每天糖的摄入量一定要控制在50克以内,最好不超过25克。
2.吃肉不吃菜——肠癌
老人们常说,“穷伤胃,富伤肠”,这一点都没错!研究大肠癌40多年的主任介绍,很多人吃饭偏爱肉类,不爱吃素菜,这是导致现在人们肠癌高发的一个重要原因。
偏爱肉类就会导致蛋白、脂肪摄入过多,导致肠胃的蠕动速度降低,食物分解慢,滞留肠道时间长,从而导致排便困难,毒素在体内积累,久而久之就引起了肠癌。建议大家吃果蔬和肉类的比例控制在5:1,并保持每天一次排便。
3.爱吃腌菜腌肉——胃癌
很多人爱吃腌制品,如腌酸菜、腌肉等,这也是在“喂养癌细胞”!例如在东北等北方地区的人爱吃腌酸菜,辽宁省的庄河县人爱吃腌制的咸猪肉,福建省的长乐县人爱吃腌鱼干,山东省的临朐县人爱吃腌咸菜,这些地方的人都有一个共同特点——胃癌高发!因为腌制的食物中会含有亚硝胺类化合物,它是一种很强的致癌物,是引发胃癌的元凶。所以建议大家少吃这些腌制类食物。
3种廉价的防癌食物
防癌食物一:韭菜
韭菜含有非常高的维生素和胡萝卜素,这些营养素有助于提高视力,缓解眼睛疲劳,非常适合长时间用电脑的人食用,而且胡萝卜素高有助于增强免疫力,预防肿瘤,对于抗氧化,抗衰老也很有益处。
怎么吃?
春季韭菜最佳的时节是春节,因为初春时节的韭菜品质最佳,晚秋的次之,夏季的最差,另外隔夜的熟韭菜不宜再吃。
防癌食物二:葱
香葱也有防癌抗癌的效果。香葱中所含的果胶可明显地减少结肠癌的发生,有抗癌作用,葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。
怎么吃?
香葱凉拌食用或者作为佐料都非常合适,不过要注意不宜煎、炸过久。
防癌食物三:大蒜
大蒜也具有预防某些癌症的功能。它可以抑制胃内产生硝胺的细菌,减少亚硝胺的生成,预防胃癌。调查资料表明,种大蒜以及素有吃大蒜习惯的地区和人群,胃癌的发病率仅是其它地区的1/3。
怎么吃?
捣碎生吃大蒜可以有效保留大蒜素,但是,每天生吃不宜超过2~3瓣,有胃溃疡、腹泻或正在服药的人忌食。
结语:通过上文的介绍,你知道天天吃什么东西就是在喂养癌细胞了吗?俗话说得好,病从口入,确实是这样的,有的癌症就是自己吃出来的,因此,在生活中,在饮食方面要多多注意,希望能够帮助大家哦!
查看更多关于【养生误区】的文章