生活常识网健康频道导读：万物齐乎巽，物至此时，皆以洁齐而清明矣。在二十四个节气中，既是节气又是节日的只有清明。清明节作为中国最重要的祭祀节日之一，已经存在了数千年之久。那么二十四节气清明是什么时候？下面我们一起来看看。
二十四节气清明是什么时候
由于二十四节气较客观地反映了一年四季气温、降雨、物候等方面的变化，所以古代劳动人民用它安排农事活动。
清明是二十四节气中的其中一个，它的公历时间固定在每年4月4日至4月6日之间。是中国民间传统节日，是重要的八节（上元、清明、立夏、端午、中元、中秋、冬至、除夕）之一，一般是在公历4月5号前后，节期很长。
有10日前8日后及10日前10日后两种说法，这近20天内均属清明节。所以古人有清明踏青，并开展一系列体育活动的习俗，在古时，还有一种说法，就是“三月节”。春暖花开桃红柳绿，正是春季旅游的好时节。清明踏青自古有之，踏青缘起远古农耕祭祀的迎春习俗。
清明作为节日，与纯粹的节气有所不同。其是最重要的祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子，杜牧的“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”便已形象地写出了清明节的特殊气氛。每当到了清明节气的时候，很多地方都是阴雨天气，在这样的天气情况下，人也是很容易生病的，有风湿病的人也容易腰腿疼痛，大家这时一定要重视养生。
此节气亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，可适当吃些凉性食物，因此“寒食节”也有一定的养生道理。
饮食要“清”，就是说味道要清淡，少油、少盐、少糖，稍放佐料即可，除此之外，吃饭分量要少，尤其是晚上，吃尽量偏素一些。清明时节要避免吃太多。
“春眠不觉晓”，清明时候容易感到困倦，所以不能懒，而是要悠闲。所以大家可以趁着清明小长假约上小伙伴一起，踏踏青，放放风筝，就不会那么春乏了。
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