痛风是因血尿酸水平过高而引发的一种疾病,虽然痛风目前还无法治愈的,但是可以通过一些方式来缓解发病和预防痛风的发作。那么,如何预防痛风发作呢?一起来看看吧。
1、少吃高糖食物
虽然说痛风患者可以多喝水果,但是对于那些甜度比较高的水果还是少吃为妙,尤其是果糖含量较高的水果,还有要少喝市场上售卖的果汁饮料,如橙汁和苹果汁等,经常添加果糖和其他精制糖,含糖量非常高。因为血液中的果糖含量上升,会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。因此,痛风患者食用前要注意看一下配料表,少吃富含果糖的食物。
2、控制体重
腹型,肥胖是痛风的独立危险因素。肥胖会增加肝脏中尿酸的合成;还会减少从肾脏排出尿酸;而且脂肪内分泌激素会影响尿酸的代谢。因此,控制体重对预防痛风发作非常重要。控制体重可以通过养成合理饮食、适当锻炼、作息规律等良好习惯做起。但是要注意运动锻炼时,痛风患者不宜剧烈运动,因为这样反而会诱发痛风发作。同时运动过程中要注意补充水分。
3、控制血尿酸水平
像高血压患者日常要控制血压一样,作为高血尿酸导致的痛风自然要控制血尿酸水平。饮食上以素食为主,因为研究表明,蔬菜为主的饮食可以降低尿酸水平,可防止痛风的发作。此外,最新一项研究发现,给予高尿酸血症患者豆类高蛋白饮食3个月,血尿酸水平显著降低。
4、药物防治
痛风患者应定期检查血尿酸浓度。当发现血尿酸增高,应根据医生建议服用降尿酸药物,能维持血尿酸水平,减少或清除体内的尿酸盐结晶。只要控制了高尿酸血症,痛风就不会发生。
