武汉生活网健康频道导读：你离不开一个词，它似乎并无恶意，几乎微不足道。然而它正在潜移默化中从上至下恶化你的人际关系，这就是忙。
“我很忙”，这是拒绝的最好借口，最好理由，堂而皇之。我不是因为其他的原因拒绝了你，我是有正事要做的，所以不能陪你。于是这三个字就越演越烈，到了最后，你就习惯性的忙，你的朋友也就习惯了你的忙，从而你们中间横跨着一条由忙组成的鸿沟。
看看你最近给朋友的消息和电子邮件吧。如果你发现了如下语句，你就已经被忙荼毒，成为困兽了。
“我很想出去啦!但是我现在很忙。”
“抱歉我没有早点回复你喔!最近太忙了。”
“猜猜我最近怎么样?就像平时那样忙!”
相信你已经猜到了，那个像贼一样偷走你朋友的词就是——“忙”。是时候把它从你的社交用语中连根拔起了。
诚然，真正的忙并没有错——日理万机但仍然有良好人际关系的人确实存在。不是忙的状态，而是“忙”这个词，赶走了你的朋友。
接下来，我会提出三个与“忙”这个词“分手”的理由，以及取代它的三种方法。
1、每个人都很忙
当今时代，说自己很忙和说自己活着相差无几。忙是一个指示你重要性的标志，告诉别人你被人事物所依赖。现在，“忙”的使用范畴被扩大，成为了万金油。
投入工作十年，算是忙;工作不可开交，算是忙;假期放松自己，算是忙。“忙”不再具体，基本上已经失去了意义。
毫无意义，即可有可无的词不能告诉别人你正在经历的事，于是成为了人际关系的毒瘤。事实上，无意义的对话已经阻碍了互相理解的过程。
2、易衍生(负面)解释
“我很忙”企图浑水摸鱼，掩盖你不方便解释的真正的原因和你真正的心理。最初，许多人会接受你说自己很忙这个说法，但渐渐的，你的朋友会认为这其实是你掩盖不陪他们出去真正原因的邪恶面纱。或许你到最后自己也意识到了，你讨厌他们，不敢说真正的理由。
换言之，“忙”会留白，别人由此揣度你真实的意图。而这些猜测往往都是往负面思考。从心理学角度来说最糟的情况是，朋友觉得你似乎在用“我很忙”来逃避解释摆脱他们的理由。
3、它代表“现在不行”
“我很忙”往往意味着比起见朋友，你有更重要的事要去做，这也无可厚非。或许你是在照顾小孩，或许你在研发新产品……你有无数合情理的原因让见朋友变得不是那么重要，因为你正在忙于某事。但关键是，你并没有说出你正在做的事，而只是草草用“我很忙”带过。
“现在不行”加深了别人你在拒绝他的感觉。“忙”相当于“现在不行”，它否定了别人的存在感，拉远了你们之间的距离。
“忙”本身虽然不能产生亲近感，但是这不代表你不能用一种能产生亲近感的方式去告诉别人你很“忙”。
接下来就是一些既能告诉朋友你很忙又能不伤和气的小窍门。
1、建立时间框架
如果你真的因为时间太赶而要花时间在工作上或者在家里，那么告诉你朋友还会持续多久是很有帮助的。比如，如果你知道你的产品将在一个月内发布，此后你的时间将会很充裕，那么就在此后向朋友表达重新跟他们接触的欲望吧。
即使新产品失败了，研发时间变成两个月，你的朋友仍然会欣赏你希望尽快与他们重聚的欲望。
2、具体明确
告诉朋友你正在做什么是简单的消除“忙”所产生的空白的方法。当然，这更花时间和精力，甚至还可能在你忙得不可开交时成为一种挑战。但这是值得的，因为传达语意方式的差异是很重要的。
假如你邀请朋友到你家参加生日派对，但她说“虽然想去，但我很忙啊!”或者，她说：“我是想去啦，但是杰克之前有邀请我今晚去看他的空手道比赛。给我留杯香槟喔!”
感觉到差异了吗?第二种说法确实解释了她的原因，给你了语境，而且表达了她仍然祝福你玩得开心的意思。第一种说法，说白了，就是推脱。
3、决定是否要进行更深入的对话
现在是时候去面对“忙”的阴暗面了。众人皆知，“我很忙”可以作为结束一段不想要关系的途径。小孩把它叫做“鬼影”——像鬼一样消失，毫无解释。
如果你正在这么用“忙”这个词，那么你应该决定是否要跟对话的人进行更深入的对话。
因为与朋友关系恶化是令人不悦的，有些友谊值得去争取。某些情况下，“忙”散了一段友谊会给双方都造成巨大伤害。
就是这样!尝试着不说“忙”，看看会有什么事发生吧!
查看更多关于【行为心理】的文章
