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备孕爸爸如何让精子更"精"

孕妇保健  2022-05-12 22:260

备孕爸爸如何让精子更"精"?精子的数量和质量是优生的关键要素之一,男性一般社交及商务活动繁多,难免经常沾染烟酒或是熬夜,但是烟酒、不规律的作息都是精子杀手。

备孕爸爸如何让精子更"精"

如何让精子更“精”

有了肥沃的土壤只是条件之一,还要有优良的种子,这才能保证苗好。

怀孕也是一样。如果想要生一个健康、聪明的孩子,准爸爸一定要先学会保持“精”力。因为精子的数量和质量是优生的关键要素之一,男性一般社交及商务活动繁多,难免经常沾染烟酒,或是熬夜,要知道烟酒、不规律的作息都是精子的杀手。

备孕爸爸如何让精子更"精"

还有一个方面的问题,就是存在于睾丸中的精子,存活时间为2个多月,如果不射精,源源不断积累的精子就会老化,重新被身体吸收。因此,如果准备怀孕,丈夫应该在妻子排卵前1周,将老化的精子排出去,这样就能保证最有生命力的精子可以向子宫游去与卵子汇合。

以下一些生活方式可以对产生优质精子有所帮助。

1、不洗桑拿浴、蒸汽浴,不泡热水澡,因为精子怕高温。

备孕爸爸如何让精子更"精"

2、不要穿过紧的内裤、牛仔裤,还是因为精子怕高温。

3、裸睡,因为这样会让精子感到舒适、凉快,从而活力十足。

4、放弃不良嗜好,如作息不规律、吸烟、喝酒等。5多吃富含锌的食物,因为锌具有补精壮阳的作用,这其中植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物类食物以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊肉、猪肉等。

备孕爸爸如何让精子更"精"

想要优生优育,未准爸爸就要准备精良的精子,以上已经为大家介绍了具体做法,希望对大家有帮助。

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