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男性消化不良吃什么好

男性保健  2022-09-16 11:330

武汉生活网健康频道导读:消化不良常为上腹部出现疼痛或不适,可伴胀气、早饱、餐后胀满感、恶心、食量减少、反胃、嗳气等症状。那么男性消化不良吃什么好呢?

男性消化不良吃什么好

1、山药红枣粥
我国传统医学认为,山药性平味甘,具有健脾养胃助消化的功效,是一味平补脾胃的药食两用之品。因此,食少体倦、有腹泻等病症的脾胃虚弱者可多食山药。从现代科学的角度分析,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能促进消化、改善胃肠功能。红枣属于温热性食物,也有健脾胃的功效。煮大米粥时放入山药块,再加上几颗撕开的红枣,特别适合消化系统比较弱的人群喝。

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2、多喝茶
根据相关研究表明:经常喝茶则能够有效的调理常见的胃肠道功能紊乱,而且可以促进消化。此外,研究中还表现,每天喝10杯茶还可以减少患心脏病的风险,因此患有心脏病的人在日常生活中应该多吃些茶食。

3、吃山楂
我们都知道山楂可以助消化,它酸酸甜甜,在助消化的同时还可以活血化瘀。山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。

4、吃苹果
苹果其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。

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5、吃燕麦
燕麦对很多朋友来说想必不陌生,燕麦中的可溶性食物纤维很容易被热体的吸收,而且热量低,对肠胃长期瑜伽导致的腹部赘肉,脂肪有不错的效果,适合心脏病、高血压和糖尿病等人群。

6、南瓜小米粥
南瓜性温,味甘,入脾、胃经。也就是说,南瓜对于养护脾胃很有好处。从现代营养学的角度分析,南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分,是健胃消食的高手,其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。小米自古以来就被视为养胃佳品,与南瓜结合,熬制出的南瓜小米粥是养胃首选。

7、吃地瓜
膳食纤维和胶质类等排便物质在地瓜中大量的村将在,所以对于便宿的人群非常食用,在改善缓解症状方面具有立竿见影的效果,正因为如此,地瓜也通常被誉为是“肠道清道夫”。

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