养生网导读：胃肠道功能减弱的人群，若是暴饮暴食会增加胃部的负担，从而引起饭后饱胀、嗳气、坐卧不安、茶饭不思等情况，其实这是胃胀气的表现。我们除了选择药物来缓解之外，还也可以对相应的穴位按摩来缓解胃胀气。那么，你知道按摩哪些穴位可以缓解胃胀气吗？
胃胀气可以按摩哪些穴位
1、中脘穴
位置：中脘穴在肚脐和胸骨下端连接线的终点。
患者平躺在床上，这个穴位就在身体的上腹部正中间的位置。对此穴位进行按摩，能够调动胃肠道的气血循环，辅助治疗消化系统的疾病比如腹部疼痛、腹胀以及腹泻等，也可以缓解一般性的小胃病和食欲不振。具体的方法是使用手来推拿穴位5分钟，也可以使用手刮痧的方法，来辅助治疗腹部疼痛以及腰痛。
2、足三里穴
位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
足三里穴具有升发胃气的功效，同时也能够延年益寿以及保健养生，能够辅助治疗阑尾炎、肝脏疾病以及胃部下垂以及十二指肠胃溃疡等，同时也可以改善腹部胀痛，恶心呕吐，胃部疼痛以及消化不良，在按摩此穴位的时候应该稍微用力，一直让局部酸麻感为止。
3、内关穴
位置：内关穴在大陵穴和曲泽穴连线的部位。
对此部位进行按摩，具有理气止痛以及安神，促进睡眠的效果，能够有效的治疗和心脏、胃部以及心脑血管等有关的疾病，同时也可以改善手臂疼痛感，全身无力，腹部胀痛，恶心呕吐，头痛头晕的症状。具体的方法是用一只手握住另一只被按摩的手臂下端，对此穴位进行有力的按压，让局部出现酸胀感为止，每天按摩两次。
4、四缝穴
位置：第2-5指掌面，第1、2节横纹中央。
对四缝穴进行按摩能够缓解消化不良，同时也能够健脾行气、活血消瘀止痛、调节阴阳平衡、提高免疫力、促进生长发育等。胃胀气时可以直接对此穴位进行按摩，也可以使用针刺的方法，在穴位的上下是用绳捆紧，在消毒之后用针快速的点刺，刺完之后挤出少量的血液，但是一定要在专业的中医指导下进行。
结语：对以上穴位进行按摩能缓解胃胀问题，但是要注意选对穴位才能够达到一定的效果。除此之外，一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食，吃饭时要注意细嚼慢咽，用餐时可以采取少量多餐的原则。避免吃高油脂以及油炸的食物，因为这些食物不容易消化，同时也会增加胃肠道的负担。
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