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小满饮食宜忌有哪些

节气养生  2022-05-03 06:370

武汉生活网健康频道导读:小满之后气温不断地升高,此时人体需要消暑降温,正常来说饮用冷饮可以帮助提升代谢,降低体温,但长此以往对于肠胃功能会有一定的影响,那么小满饮食宜忌有哪些呢?

小满饮食宜忌有哪些

1、忌生冷

很多人会发现在小满节气过后,腹泻腹胀的人逐渐增多,正常来说夏季气温上升,为什么还会因为寒冷而造成腹泻和腹胀呢?这与冷饮息息相关。冷饮会造成肠胃感冒,同时还会影响肠道的吸收,弱化肠胃功能。

小满饮食宜忌有哪些

如果在小满节气后饮用大量的冷饮,并且出现了腹泻腹胀的临床症状,那么就是消化系统对于人体的警告,需要立即进行改变,一定不能够食用大量生冷的食物,生冷食物一方面会引起肠胃功能紊乱,另一方面容易引起积食,造成代谢减慢。

2、宜减少摄入高嘌呤食物

小满季节过后温度升高,很多人都习惯吃一些烧烤和喝一些冰啤,但是烧烤等高嘌呤的食物也会影响人体的代谢,尤其对于有高尿酸血症痛风的患者或者高血压的患者来说,更要减少该类高嘌呤食物。如果在高温天气进食更多高嘌呤的食物,会造成血压升高、尿酸升高,还可能会对肾脏造成进一步的影响。

小满饮食宜忌有哪些

3、宜多吃蔬菜水果

在小满季节前后,一定要科学合理地摄取营养,可以多吃一些绿色瓜果和蔬菜,比如生葱、韭菜、茄子,都是不错的夏季蔬菜,也要减少吃大排档的次数,要用健康的饮食方式来对身体进行保健。

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