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产后如何预防脱发

脱发专栏  2022-04-05 15:200

武汉生活网健康频道导读:产后如何预防脱发?产后脱发是指妇女在生产之后头发大量或异常脱落,很多新妈妈都会遇到这样的情况,那么产后如何预防脱发?不要着急,一起来看看吧。

产后脱发是怎么回事 产后脱发的常见原因 产后如何预防脱发 产后脱发的食疗偏方

产后脱发是怎么回事

产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落。产后头发比较油,也容易掉发,只要合理清洗,不要用太刺激的洗发精即可。产后大量脱发是常见的,不必担心。产后的脱发大多是生理现象,在产后6~9个月会自行恢复,不需要特殊治疗。如果脱发严重,可在医生的指导下,服用维生素B1、谷维素等。

产后如何预防脱发

事实上,大约有的妇女在生产四个月后会有掉发的现象,这是体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期,而产后就加速进入脱发期,这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡,这个问题就更为严重。

产后脱发的常见原因

1、激素改变

怀孕时孕妇体内雌激素量增多,使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长,在“超期服役”。一旦孩子降临人间,体内雌激素含量开始减少,体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”,使那些“超期服役”的头发纷纷退役;与此同时,新的秀发又不能一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况,就形成脱发。

2、精神因素

精神因素与头发的关系很密切。据说伍子胥过五关时,一夜之间黑发变成了白发;有些产妇希望能生个男孩子,结果生了个女孩子,大失所望,内心不悦;再加上来自各方面的许多精神压力,这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素,如此循环不止,脱发越来越多。

3、营养不足

按理说产妇的营养应该是很丰富的,不会存在营养不足的问题。但是,有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖,影响体形美,因而节食、挑食,加上哺乳期营养的需要量又比平时高,如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差,使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏,从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

4、妊娠期反应

妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良,不利于头发的生长。

产后如何预防脱发

1、正确对待产后脱发

鉴于产后脱发大多属生理现象,且通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复,如果脱发现象不算严重,妈妈无需理会,进行正常的清洁和护理即可。如脱发严重的话,可在医生指导下服用一些维生素如谷维素、B族维生素等药物,对产后脱发也有一定的益处,但必须在医生指导下进行服用。

2、注意平衡膳食

新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡,应加强营养,不能挑食、偏食和忌口。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质,所以,妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物,以满足头发对营养的需要。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等,同时也要注意多吃蔬菜和水果。

3、保持心情愉悦

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅,避免精神紧张,因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁,甚至精 神崩溃,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。

4、注意护理头发

选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发。经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢,加速新发的生长。

产后脱发的食疗偏方

1、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。

以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

2、芝麻海带糕

白芝麻100克,海带末500克。

将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉适量搅匀,再把海带末掺入芝麻中,制成糕、蒸熟,作随意小吃。

3、首乌猪脑汤

何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。

将何首乌水煎,弃渣去汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服食,每天1次,直至长出新发。此方适用于肾虚脱发的患者。

4、生发黑豆

黑豆500克,加水1000毫升。以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度;然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。

每次服用6克,每日2次,饭后食用,温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

5、龙眼人参炖瘦肉

龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。

猪肉洗净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用,适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

6、枸杞黑豆炖羊肉

枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。

先将开水氽去羊肉腥味,再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内,加水适量,煲2小时,加入味精即可食用,适于妇女产后脱发。

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