我们都希望自己睡觉的时候,能够有一个安静的环境,最好不要有任何声音,如果身边的人睡觉打鼾的话,相信你脸想死的心都有了吧。这个时候,大家都会想各种各样的方法来止鼾,但是这些妙招真的有用吗,一起来看看吧。
很多人睡觉都会有打鼾的现象,不过,你知道吗,睡觉打鼾其实这是一种病的,我们得积极的治疗才行哦。
如果我们有睡觉打鼾的习惯的话,不仅影响自己,还会影响他人,那么众多的止鼾秘方真的都靠谱吗?下面我们就一起了解一下吧!
花椒水法
可信指数:★
网传的花椒水法:取花椒5~10粒,睡前用开水冲泡,待水凉后服下,连服5天,可治疗打鼾。这个方法在网上流传得非常火,用法用量每个地儿说法还不一样。因为制作方法很简便,很多人都觉得那就试试吧,反正也没损失。
中医里也有理论认为打鼾是痰滞气于所致,但是我咨询过中医科医生,治疗鼾症绝对不是光靠花椒就能解决问题的。而且,很多人是不适合吃花椒的,比如孕妇,食用太多花椒会令人“乏气失 明”(引自《千金·食治》)。
因此,小编建议打鼾的朋友,如果你想通过中医来调理的话,那么最好去正确的中医院去看,不要总是尝试一些没有经过临床验证的网络“秘方”。
漱口水法
可信指数:★
网传的漱口水法:临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后,漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这个奇葩的方法认为,漱口水中含有一种树脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。但这种说法太无凭无据。
当鼻腔、软腭或者舌根,由于肌肉松弛导致呼吸道塌陷,道儿变窄了,不仅会阻碍正常呼吸,气体还会在狭窄的缝隙里哭出声儿,成为鼾声。而肌肉松弛或紧张主要是依靠神经调节的,想靠“粘膜血液供应好”来保持肌肉紧张,是没有科学依据的。
上面这些方法我们一定要注意准确的判断,有些偏方秘方是非常不靠谱的,我们一定要注意不要被蒙骗,以免给我们的身体带来伤害,同时也希望各位都最好相信科学的方法,这样才可以保证我们身体健康!
中医按摩4穴位治打鼾
很多人熟睡后都有打鼾的坏毛病,有的人意识不到打鼾其实是一种病,还沾沾自喜的认为打呼噜是睡得香!想要告别恼人的打呼噜恶习,看看保健按摩指南有啥方法能帮到你!
打鼾是由于睡眠时咽部软腭、悬雍垂(即小舌头)、舌根等处的软组织在呼吸气流的推动下,发生颤动而产生的一种有规律的声音。
中医觉得,如果你想有效的止鼾的话,那么按摩穴位的效果是非常好的哦。我们可以每天早上晚上分别做一次,每个穴位按摩3到5分钟,按阴陵泉、丰隆、中脘、天枢的顺序进行。
1、阴陵泉穴
此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴,善于调节脾脏的功能。脾主运化,利水渗湿,湿生痰,所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。
2、丰隆穴
此养生穴位更是一个祛痰、止咳的着名穴位,说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?丰隆属于足阳明胃经,是胃经的络穴,属于胃经,又联络脾经。脾主运化,脾虚则水湿不化,易聚集而成痰,丰隆调胃和脾两大脏腑,除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找,它在小腿外侧,外踝尖上8寸。
3、中脘穴
此养生穴位是腑的会穴,凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题,用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部,肚脐上4寸
4、天枢穴
此养生穴位在腹中部,离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经,又靠近胃部,所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好,湿生痰,用它与中脘协同作用,能够增强治疗打鼾的功效。
除了按摩养生穴位缓解打呼噜症状外,还要注意以下几点,能起到更好的止鼾效果。
1、加强锻炼,保持良好生活习惯。
2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症,尤其是睡前饮酒。
3、肥胖者要积极减轻体重,也是治疗打呼噜不可忽视的一项内容。
4、打鼾病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律失常、血液黏稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压、血脂的监测。
5、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜。睡眠时,可在背部放一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
快快行动吧,要知道打鼾可是一种不好的习惯呦。
中医治疗打鼾偏方
打呼噜是生活中常见的一种现象,不要以为只有男人才会打呼噜,有些女性也会出现打呼噜的现象。如果白天消耗太多的体力,到了晚上就比较容易打呼噜,或者睡姿不当也会导致打呼噜。打呼噜不但影响家人的睡眠,也容易对自身造成危险。那么,如何能治疗打呼噜呢?小编为大家介绍几种偏方治疗打鼾不止。
方法1. 龙胆草、当归各十克。
熬药方法:浸泡1小时以上,快火浇开,慢火20分钟,倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用,连服三晚有效。
方法2.大拇指指甲掐按食指指尖,靠外侧,距离指甲缝隙2mm左右的地方,多按压一会儿。
方法3.睡觉打呼噜,枕头不要太高,睡前点滴鼻通良效。
方法4.鼻子两侧1个半指宽的位置,不到眼保健操的洼,按揉。
方法5.晚上睡觉前,用大拇指关节按揉眉心,鼻梁骨上面有个小洼的地方,多按一会。
方法6.两手互相按虎口。
打呼噜是一种疾病,很多人认为打鼾并不会给生活带来多大的影响,但是确实有打呼噜致死的案例,所以千万不可轻视打呼噜,出现打呼噜的现象要及时治疗,既保证了自己的睡眠,也还给家人安静的睡眠。
结语:打鼾是一种病,我们在治疗的时候,一定要找对方法才可以的哦,一些秘方不仅没有用,说不定会有别的影响的哦。除此之外,小编觉得治疗打鼾,穴位按摩就是一个非常不错的方法,你可以看看按摩哪些穴位。
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