分享好友 健康常识首页 频道列表

防止掉头发除了食疗还要日常护理 脱发饮食保健推荐

疾病调理  2020-09-20 03:530

脱发是比较常见的现象,不合理的饮食是造成脱发的主要原因,合理饮食可以有效预防脱发,应该要适当摄入优质蛋白,并且要适当摄入铁元素和钙元素,避免身体内缺乏某些微量元素,改掉暴饮暴食的坏习惯,长期不吃早餐,也会影响到发质的健康,容易导致头发的脱落,那么和360常识网具体来了解一下怎样防止掉头发?

防止掉头发除了食疗还要日常护理 脱发饮食保健推荐

1、相信食疗

吃出来健康才是真的健康。对于身体虚弱、爱撸管的朋友,食疗是最好不过的了。多吃黑色实物,黑色实物都是补肾的,例如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等。还有核桃也是非常好的。多吃生蚝、贝壳等海鲜。

2、适当运动

跑步、羽毛球、乒乓球、篮球、游泳等都可以,既可以让你放松,又可以让你出汗,促进血液循环,可以增强体质。

3、保证充足的睡眠

熬夜或者睡眠不够,会让头有种麻麻的感觉,血液不通畅。相反,睡的好,精神也好,气血通畅,有利于头发的生长。

4、不要纵欲

再美妙的事过度了也不是好事。不要老是上不良网站,不要经常看岛国动作片等刺激性的东东。

5、切忌乱投医

去看医生,医生也没有什么好办法的,脱发是个世界性的难题,古今中外,都没有人宣称可以治愈脱发,不然世界上怎么那么多被脱发折磨的人呢。所以,不要太过于相信医生,也不要太相信市场上所谓的防脱发的各种洗发水之类的东东,试试就好,不要当真。

防止掉头发除了食疗还要日常护理 脱发饮食保健推荐

脱发饮食保健

一、脱发食疗方

1、何首乌煲鸡蛋:何首乌60克,鸡蛋2个,加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对“虚不受补”者疗效更佳。

2、羊骨粥:羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150克,加水适量,煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

3、生发黑豆汤:芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮约半小时后,连汤渣同食。每日1次,连服60天。本品可滋养生发,对失眠多梦者尤其有效。

4、美发养血果脯:干品龙眼肉50克,小红枣30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。加水适量,用小火煎煮30分钟,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用,对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

5、首乌肝片:何首乌60克,枸杞子15克,生猪肝200克,黄瓜200克,油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末,加水300克熬至约100克的浓汁,放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时,放入肝片过油,下葱、姜末爆香出味,倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子,快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效,每周宜服用2-3次。

6、花生衣红枣汤:花生米100克温水中泡后,取花生衣与红枣10枚同放入锅内,用泡花生米的水,小火煎煮约半小时,加入适量红糖即成。每日饮3次,饮汤食枣。此方有养血补血之效,适于身体虚弱者的生发、乌发。

防止掉头发除了食疗还要日常护理 脱发饮食保健推荐

二、脱发吃哪些对身体好?

1、应多喝生水或含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人,头皮都已硬化,上述的食物有助于软化头皮。

2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。

3、充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

防止掉头发除了食疗还要日常护理 脱发饮食保健推荐

三、脱发最好不要吃哪些食物?

1、烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

3、忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物

4、肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

查看更多关于【疾病调理】的文章

展开全文
相关推荐
反对 0
举报 0
评论 0
图文资讯
热门推荐
优选好物
更多推荐文章
低血糖有什么症状要吃点什么才能好一些
大家肯定都知道,低血糖就是糖尿病的反面,当身体分泌的胰岛素超过自己本身所需要的时候,就会出现低血糖,低血糖,虽然是比较常见的,不过个人觉得还是会有很多人对这个病症不太了解的,比如说 低血糖有什么症状要吃点什么,这两个问题大家就说不上来答案吧

0评论2020-12-311700

胃溃疡出血饮食要注意些什么呢?
很多人发现患有胃溃疡以后就会赶紧去找医生,吃药打针甚至是手术,但是在治疗完以后,身体的不适稍微减轻就会失眠也不顾忌,想吃什么吃什么,甚至是和朋友出去喝酒,其实胃溃疡出血病人的饮食调理是非常重要的,很多东西吃了都可能会加重病情,因此病人在饮食

0评论2020-12-313601

有哪些降压降脂的食物
上了年纪的人,特别容易得“三高”,并且“三高”是不能治愈的,只能慢慢调理。高血压高血脂有很多饮食方面的禁忌,比如说不能吃过于油腻的东西以及脂肪含量过高的东西,不能喝酒,小编今天分享一些适合中老年人的可以降压降脂的食物。大家平时的饮食中可以多

0评论2020-12-311830

吃什么治脑出血比较好?
大家都知道脑出血是一种怎样的病症,这种疾病又叫脑溢血,对于老年人十分常见。那么究竟是什么原因导致老人患上脑溢血呢?那这种疾病是否可以有效的预防呢?普遍的食疗预防有应该吃些什么呢?今天小编就整理了一些能够预防脑溢血的食物,大家看过之后要牢记哦

0评论2020-12-313156

中午吃饭没胃口怎么办
我们都知道一日三餐对于我们来说是非常重要的,我们身体每天所需要的营养都是通过食物中获取的,尤其到炎热的夏季天气比较热,很多人在中午的时候总是觉得没有什么胃口,从而就放弃了午餐,其实长期发展这样对身体健康是特别不利的,一定要及时缓解这样的现象

0评论2020-12-311655

吃一点东西肚子就胀的治疗方法
吃一点东西肚子就胀现在的发病率正在日益升高,我们每个人或多或少都有过这样的情况吧,随着现在生活节奏的加快,很多人却不注意日常饮食了,结果造成了很多人的胃出现了毛病,感觉肚子胀气就是胃病的一种,很多人也寻求各种各样的方法来治疗感觉肚子胀气的情

0评论2020-12-313114

喝酒容易吐是怎么回事
在我们日常生活中有很多人总是习惯在酒桌上谈工作,或者朋友聚会总是会以喝酒的方式来增进友谊,但是有很多人会出现喝酒后容易吐的现象,这不仅会让我们觉得特别尴尬,同时也会特别难受,而且对我们的胃部还会造成一定的刺激性,那么是什么愿意导致的呢,下面

0评论2020-12-314452

通风病的病人能吃酸奶吗
大家肯定都知道饮食对于我们的重要性吧,饮食不但可以为我们提供能量和营养而且还可以起到预防疾病和治疗疾病的作用,饮食对于患者来说作用就更加大了,好的饮食有利于患者疾病的康复,而不好的饮食只会加重病情,痛风的患者在饮食上面是需要非常注意的,下文

0评论2020-12-312939

夏天食欲不振怎么办
随着天气的不断上升,可能很多朋友会出现食欲不振这种情况,这时候你们就应该要知道如何去调节食欲不振了。其实,夏天食欲不振主要是因为体内的酶活性下降,这时候你们要多喝水,并且多变换食谱,多做一些自己喜欢吃的食物,这样可以提高你们的食欲。下面就让

0评论2020-12-304886

吃完饭想吐是什么原因呢?
俗话说能吃是福,是啊,能吃才能得到营养,身体才能正常的生长,人才能正常的生活。可是有时候在吃的方面也会出现问题,有时候吃晚饭老是想吐,这种感觉真的很不美妙,那么每次吃完饭后想吐到底是什么原因引起的呢?下面就让小编和大家一起来分享一下这个问题

0评论2020-12-303894

​痔疮肿痛吃什么才好呢
疾病是许多人都不愿意面对的话题,这是因为疾病不仅破坏了人们的生活,而且还会消耗患者的积蓄,给患者的生活带来了非常大的危机。俗话说十人九痔这就很完美的说明了痔疮这种疾病在社会的影响力。痔疮的表现特征有好几种,当痔疮出现肿痛和出血的时候,就说明

0评论2020-12-302978

吃什么对于胆囊息肉比较好呢?
胆囊息肉就是指胆囊壁向囊腔内呈息肉样隆起的一种病变,出现胆囊息肉的时候一定要多注意饮食的调理,因为胆囊息肉在接受治疗的同时饮食也是十分重要的,下面小编就和大家一起了解一下关于胆囊息肉患者的饮食护理?希望通过今天小编的详细介绍之后,对于胆囊息

0评论2020-12-301665

​腹腔胶质瘤饮食
疾病对于人们的生活影响非常大,越来越多人开始关注自己的健康问题了,这是一种比较好的事情,因为现在疾病的种类非常多,造成了人们受到了极大伤害,例如腹腔胶质瘤就是一种对人体伤害比较大的疾病,能够给患者带来无尽的痛苦,而腹腔胶质瘤是可以通过饮食来

0评论2020-12-303405

化疗白细胞低吃什么升的最快
化疗之后白细胞数目降低是患者的一大死穴,对于此现象可以通过食物疗法和药物疗法来进行弥补,硒元素是人体必不可少的微量元素,他对于提升白细胞数目非常有效。另外还有好多食物例如:桂圆、瘦肉、鱼类等也可以辅助提升白是白细胞数目。还要注意对患者精神上

0评论2020-12-293922

吃菠萝胃疼可能是食物过敏吗
有的人可能会吃菠萝胃疼,这是因为在菠萝里面还有一种叫做菠萝蛋白酶的物质,这种物质吃到胃里面过后胃液会对其进行分解破坏,不过被分解的数量只是少数,大部分菠萝蛋白酶会存在于人的胃肠道,这种蛋白酶可以诱发过敏反应,一般诱发这种反应会在吃完菠萝之后

0评论2020-12-293487

甲状腺结节患者在饮食上要注意什么?
对于甲状腺大家应该都不会陌生,如果在饮食上缺少碘性食物,比如大家都知道的盐,我们在食用盐的时候要注意购买加碘盐。如果在饮食上不注意会引起甲状腺肿,甲状腺肿这种病多数发生在偏远山区。这里说到的甲状腺结节就是甲状腺肿的其中一种,那么我们怎样才能

0评论2020-12-291220

喝酒对肾有伤害吗?
现在,喝酒,在人们的日常生活中越来越常见,越来越频繁。很多人为了助兴,也有人是因为借酒消愁。很多年轻人也是为了事业,不得不去应酬喝酒。酒,虽然不是有害的,但过度饮用也会对身体造成影响。很多都关注一个问题,喝酒会不会对肾有害处?下面就让我们一

0评论2020-12-291380

肝胃不和吃什么好?
肝和胃在我们身体所有器官中还是相当的重要的,所以我们更加应该要保护好。肝胃不和大部分主要是因为现在的年轻人经常熬夜,然后又没有的得到及时的治疗,再加上年纪大,损害则会更严重。当然,这种病是可以治疗的,最好是接受中医的治疗。而且,这种病在饮食

0评论2020-12-294568

更多推荐