阴道松弛这是不少中年女性和产后女性的痛苦，那么阴道松弛怎么办？对于阴道松弛女性千万不可忽视，这不仅是影响夫妻性生活质量，同时还容易增加女性妇科疾病概率，因此要及时的改善阴道松弛，下面专家来为大家介绍帮助紧致阴道，改善阴道松弛原因，和360常识网一起来看看吧。
阴道松弛怎么办？4种方法让阴道紧致
1、阴道松弛的女性可以使用缩阴产品，最好在医生的指导下正确使用，避免盲目使用，可能会造成副作用，盲目使用可能会引起缩阴失败，收缩阴道的产品比较有效。
2、坚持做缩阴运动也可改善阴道松弛的问题，能让女性的阴道变得更紧致，长期坚持能改善盆腔肌肉张力，能够紧致周围的肌肉可以恢复阴道弹性，让阴道变紧致。
3、女性想要摆脱阴道松弛，要注重日常保养，阴道松弛主要与年龄因素和生育因素有关，产后要坚持锻炼会阴部位的肌肉力量，能有效改善阴道松弛问题。
4、阴道松弛要注意饮食均衡，平时多吃些豆制品，能补充身体需要的植物性雌激素，雌激素能调节内分泌也可改善肌肉弹性，有利于女性阴道收缩修复。
阴道松弛的几种危害
1、阴道松弛容易导致内分泌失调，也会影响卵巢功能，阴道松弛会引起卵巢功能衰退，同时还会出现情绪不稳定的现象，阴道松弛的女性更易情绪烦躁，阴道松弛必须要引起女性的注意，阴道松弛不及时改善还会导致皮肤松弛，容易引起皮肤色斑。
2、阴道松弛容易导致妇科疾病的发生，还会导致妇科疾病久治不愈，阴道松弛会为细菌的滋生提供条件，也会影响到经血顺利排出，排不干净的经血会在体内滞留，更容易滋生细菌和病毒，容易导致阴道炎的发作，也会诱发其他妇科炎症。
3、阴道松弛会引起性生活不和谐，松弛的阴道会减少摩擦力，会让男女双方的快感减弱甚至消失，性伴侣得不到满足，会降低夫妻性生活质量，严重时还会导致心理排斥，会导致夫妻性生活不和谐，最终可能会导致家庭破裂。
阴道松弛原因
首先，阴道松弛主要是多胎自然分娩造成的，患者会出现阴道口宽大，部分患者会出现阴道壁凸出在外，女性朋友平时要控制分娩的次数，多次分娩会影响到生殖道的健康，并且会造成阴道松弛，也会增加患妇科病的风险。
其次，阴道松弛多发生于中年妇女，随着年龄的增长，阴道组织会衰老，并且会出现松弛的现象，阴道松弛会严重影响到性生活的质量，并且也会增加患妇科病的风险，阴道松弛很容易导致细菌感染，会诱发严重的妇科炎症，坚持做提肛运动能帮助收缩阴道。
最后，性生活过频也会造成阴道松弛，平时女性要控制性生活的频率，并且要注意性生活的卫生，避免不洁的性行为，不健康的性生活会影响到女性阴道的健康，并且也会增加患病的风险，过频的性生活会导致妇科炎症的发病。
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产后阴道松弛怎么恢复？莫急，4招搞定！
现在产后妈妈最担心什么问题？身材肥胖？NO!胸部下垂？NO!其实是阴道松弛。有数据显示，有六成以上女性因为害怕顺产后阴道松弛，导致性生活质量下降，从而选择剖腹产。所以今天小编给大家介绍产后阴道松弛怎么恢复？宝妈们莫急，4招搞定！
产后阴道松弛怎么恢复？
第一招：食物吃对，注意滋阴养阴
通过对产后妈妈阴道松弛原因的调查发现，一些产后妈妈之所以出现松弛问题也和产后过度节食减肥，导致盆地恢复不良有关，所以在生完孩子之后切勿过度节食减肥，反而需要重视营养，提升人体的修复能力。
另外，产后妈妈也多会出现阴道干涩问题，而多吃一些含有维生素B2丰富的带皮谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但可以缓解阴道干涩问题，还有利于阴道缩紧的修复。
第二招：运动做对，锻炼盆地肌肉
产后妈妈有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以增强盆底支持张力，提升阴道收缩能力，提升产后性生活质量，配合千黛斯效果更佳。
建议，产后妈妈可以练习提肛运动，坐、卧和站立时均可进行。坚持练习可以有效控制产后小便失禁及漏尿;改善直肠区域血液循环、防止便秘、降低痔疱发生几率;有助于会阴切开术和撕裂后伤口愈合及产后阴道修复。
运动缩阴步骤：
思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。
第三招：同房节制，注意阴道卫生
产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。所以生完孩子之后为了改善松弛情况，需得注意避免产后同房过早。
另外，松弛的阴道很容易增加感染病菌的几率，所以不管是同房期间，还是平时都需要注意阴道卫生，同房前后可以用温水清洗一下外阴。贴身衣物需要勤更换。
第四招：对症缩阴，安全有效持久
虽然阴道松弛不是病，但是也需要对症解决才行。现在缩阴产品的出现给阴道松弛的女人帮了大忙。可以使用能够利用天然植物精华修复因为生育而受损的阴道的产品，具体效果要自己通过各种渠道对比辨别，从而自然收缩阴道，效果持久。
很多的妈妈都希望自己即便是生完孩子也能够魅力如初，所以阴道松弛问题不容忽视。如今清楚了上述4招，相信大家对于产后阴道松弛怎么恢复？都清楚了，最后360常识网小编也提到大家，想缩阴，你还得坚持！坚持！坚持！
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