胃痛是一件让人觉得很难受的事情,很多人因为生活和学习上的压力导致三餐的不正常,饮食上不合理,现在的很多人都会出现胃痛还有其他一系列的胃病。但是很少人会去重视自己的胃痛的情况,所以胃痛往往得不到大家的重视,其实,如果胃痛日积月累的话,会导致身体有其他的潜在疾病的出现。那么,今天小编在这里给大家介绍养胃须知八大饮食禁忌,想要知道答案的话,跟着360常识网来看看吧!
出现胃痛可喝牛奶缓解
喝牛奶是可以养胃的,具有强大的养胃效果,当出现胃痛的时候,喝一杯牛奶就可以缓解,因为牛奶会在胃里形成一层保护膜来保护胃部不会受到外物的刺激。有研究表明,如果每天喝一杯牛奶的话,是可以保证胃部的健康,很少会出现胃痛的情况。
虽然牛奶是具有强大的养胃作用,但是在饮食的时候也是要注意的,当出现腹泻、湿证的患者过度服用的话,是会加剧病情的。
缓解胃痛的方法
按揉腹部
当出现胃痛的情况,我们可以轻轻的按摩胃部,这样可以缓解胃部的疼痛,但是在按摩的时候要记住力度不能太大,不然是很容易让胃痛的病情加重,力度适中要根据自己的情况而定。
敷热水袋
当出现胃痛的情况,并且胃痛的情况不算非常的严重,这个时候我们可以先取一个热水袋,让热水袋的温度不会太高,适中为好,然后放在肚子的位置,可以缓解胃痛的情况。
喝热水
出现轻微胃痛的话,喝热水跟敷热水袋的原理是一样的,可以让热水进入到肚子里面,促进血液循环,使得胃部的疼痛感得到一定的缓解。
治疗胃痛的食疗方
红糖姜茶
材料:红糖、生姜。
做法:把生姜洗净拍碎,然后放入锅里,加入3碗水,放入红糖,然后慢慢熬煮变成1碗水的时候就可以直接饮用了。每天早晚服用即可。
红糖梗米粥
材料:红糖、梗米。
做法:把梗米洗净,锅里倒入清水,大火煮开之后放入梗米,然后煮到水再开的时候,转为小火慢慢熬煮到梗米熟透的时候就放入红糖搅拌即可。
南瓜瘦肉汤
材料:南瓜、虾米、瘦肉。
做法:把南瓜洗净切块去皮,瘦肉洗净切片,虾米泡水洗净。锅里倒入清水,煮沸之后放入南瓜跟瘦肉,炖煮到南瓜成熟就可以放入虾米跟调味料,再接着煮个1分钟之后就可以装盘出锅了。这道美食对于养胃跟缓解胃痛有很不错的效果。
养胃须知八大饮食禁忌
方法/步骤
1、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。
胃病饮食禁忌
2、忌嗜烟成癖
吸烟可促使胃粘膜血管收缩,减少胃粘膜的前列腺素合成,这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对粘膜的破坏。
3、忌饥饱不均
饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
4、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。
5、忌晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
6、忌狼吞虎咽
食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。
7、忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。
8、忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物,如必须服用时,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。
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