南方气候潮湿、阴冷、反复多变,人体内容易湿气重,大家要小心湿气重的症状,并做好预防工作,祛湿防病身体才健康。那么,在这里小编给大家介绍这9种食物要多吃,希望可以帮助到你 想要知道答案的话,跟着360常识网来看看吧!
女人湿气重该吃什么推荐这9种食物
1、玉米:
具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
2、苡仁:
有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
3、扁豆:
具有健脾和中,消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
4、水芹:
有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病症。
5、洋葱:
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
6、冬瓜:
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
7、马齿苋:
具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
8、鲍鱼:
具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效,适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障,以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。
9、田螺:
有清热利湿、通便解毒的功效,适用于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症。
祛湿气喝什么汤
粉葛水鱼汤
购买一条一斤左右的水鱼,可以在购买的时候就让商家帮你宰杀好,拿回家之后清洗干净,之后放在开水中烫一下,捞出来,需要注意的是一定要将水鱼的鳞甲去除干净。之后将2斤粉葛清洗干净,砍成大小合适的块。将适量的生姜、白术、云岑清洗干净,之后放入锅内,再放入水鱼和粉葛,一起炖煮,大火煮沸之后转为小火炖煮,之后去掉汤上面的浮沫,之后煲汤4小时以上,这款粉葛水鱼汤可以起到非常不错的祛湿作用,特别适合春夏季节食用。
鸡骨草炖猪横脷
鸡骨草10克,猪横脷160克,先将猪横脷和鸡骨草一起清洗干净,之后将生姜适量切成片,蜜枣适量清洗干净,将所有的材料一起放入炖盅内,大火炖煮三个小时,等到炖好之后可以放入适量的食盐调味,这款汤水可以起到清除肝火、健脾胃的功效,祛湿效果还是非常好的。
猪腱桑叶汤
猪腱肉120克,新鲜的桑叶10克,将猪腱肉清洗干净之后切成大小适合的块状,将新鲜的桑叶清洗干净备用,之后将猪腱肉和桑叶、蜜枣、姜片等一起放入锅内炖煮,大火炖煮三个小时,之后放入适量的食盐调味,就可以吃肉喝汤了。
女性必吃的6除湿水果
1、木瓜
木瓜具有健脾和胃的功效,还能够帮助消化,女性湿气重可以适当吃些木瓜,可以健脾利湿,还具有养颜、丰胸等功效,如果湿气太重建议用薏仁、芡实、茯苓泡水喝,祛湿效果会更好。
2、柚子
柚子的果肉性寒,味甘,酸,具有止咳平喘,清热化痰、健脾的功效,还有解酒除烦,促消化的功效,而柚叶里面含挥发油,它有消炎、镇痛,还有祛湿的功效,因此冬天的时候柚子是女性去湿气最快的水果。
3、西瓜
西瓜性寒,具有清热解暑的功效,还有利尿的作用,西瓜皮清利湿热的效果更好,适量食用可以使体内的湿热随小便排出,尤其是皮肤湿疹的女性可以多食西瓜,但胃寒的女性还是少食为佳。
4、甜瓜
甜瓜具有清暑热解渴的水果,具有通便、利尿的功效,对于口渴,心烦,小便不利,或者便秘的女性而言很适合,同时甜瓜还能够祛湿。
5、苹果
苹果是水果之王,它不像其他水果有那么多禁忌人群,拉肚子的人群可以食苹果,感冒的人群也可以食用苹果,这是因为苹果有健脾、补气、生津、润燥和益胃等功效,特别适合于脾虚、食欲不振,胃阴亏虚和阴虚胃痛的人群,如果小儿湿疹,苹果加上胡萝卜煮水可以有效祛除湿疹症状。
6、橙子
橙子里面含有丰富的维生素C,还有一定的防癌作用。橙子中含有丰富的纤维素可以促进肠道蠕动,利于通便和降低胆固醇,另外,橙子里面含有机酸可调节人体的新陈代谢,使一些湿气从体内随之排出。
湿气重的女性也不适合吃过多的水果,西瓜虽然有祛湿的效果,但女性千万不要吃过多的西瓜,西瓜属于凉性的水果。适当吃点苹果、桃子、杏、李子类的水果倒是可以,下面我们具体了解下除湿食物。
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