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男人酗酒当心阳痿 均衡饮食保持精力

男性健康  2021-01-28 21:570

男性在生活工作中,难免会有一些需要喝酒的场合,偶尔喝一两杯对健康不会有太大影响,但如果长期喝酒,甚至养成了酗酒的不良习惯,这就会损害身体健康,包括性功能在内的正常功能都会受到影响,甚至出现阳痿的症状。想要知道答案的话,跟着360常识网来看看吧!

为什么酗酒会产生阳痿?

男人酗酒当心阳痿 均衡饮食保持精力

1、对性激素代谢的影响

在大量摄入酒精后,血液中雄激素睾酮含量会下降,这是由于酒精会阻碍睾酮的生成,另外在酒精刺激下,肝脏对睾酮的代谢也会加快,此时进行性生活的话很容易出现勃起障碍。

2、对血管系统的影响

喝酒后人会感到身体发热,皮肤泛起红晕,这是因为大量血液集中在脑部和皮肤血管中,如果此时进行性生活,由于性器官需要充足的血液才能正常勃起,很容易会出现勃起障碍。当发热消退后,身体会感到寒冷,此时进行性生活,性器官也会因为供血不足容易发生勃起障碍。

3、对神经系统的影响

喝酒后会令大脑短暂地兴奋一下,但随即就会转入抑制状态。如果在这短暂的兴奋状态下匆忙性交,很容易会由于过于激动、粗鲁出现失态,性能力发生偏差,招惹配偶不满,这往往会为精神心理状态不良引起的阳痿埋下祸根。当兴奋转为抑制后进行性生活,此时由于控制性功能的神经系统抑制状态,就更容易出现勃起障碍了。

预防阳痿的好习惯

1、好好休息

过于劳累会影响男性的性能力,因此在应对的时候需要注意休息,保持旺盛的精力,预防阳痿。

2、均衡饮食

男人酗酒当心阳痿 均衡饮食保持精力

男性要注意均衡饮食,少吃油腻食物。多吃水果,蔬菜,这类含丰富的维生素纤维。饮食对于人们来说是至关重要的,通过均衡的饮食习惯,往往可以均衡营养,维持身体的健康,同时需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食物,多吃些蔬菜水果。

3、加强体育锻炼

男人酗酒当心阳痿 均衡饮食保持精力

平时要养成锻炼身体的好习惯,通过体育锻炼来消耗体内多余的热量,同时在锻炼的时候还可以增强身体承受力,拉伸韧带,这些都有利于我们的身体健康。

4、良好心态

良好的心态可以有效的预防疾病,在生活中不要对于名利看得太重,遇到困难或者挫折的时候。积极调整自己的心态,避免不良情绪对自己的影响,有效的避免阳痿疾病出现。

5、房事有节制

长期房事,过度沉浸于色情,是导致阳痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。

男性壮阳的食物

蛋白质与精氨酸

对于男人吃什么补精子的问题,含有优质蛋白的食物是必不可少的,因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中,很多食物都伴有高蛋白质,比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

方法/步骤2:

高蛋白质的食物

蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外,如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分,从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

方法/步骤3:

含锌的食物

可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,不仅仅需要依靠药物的治疗,日常的食疗同样可以帮助我们治愈。

精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础,而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。

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