分享好友 健康常识首页 频道列表

瑜伽减肥练习有哪些误区

运动健身  2020-11-18 20:510

近几年,随着人们对于养生问题的关注,通过练瑜伽来减肥塑身的人也越来越多了。在练习瑜伽的时候,需要注意一些误区,否则很容易出现肌肉拉伤、引起关节炎症等,是需要引起相关重视的。那么,瑜伽减肥练习有哪些误区呢?下面便一起来看一下这篇文章的相关介绍吧。

误区一:动作难度越高越好

在不少人心目中,瑜伽练习动作越难越好。向高难度挑战,是很多人练习瑜伽的最终目标。

练瑜伽的目的不是挑战自我

很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多体位法,其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同,如果没有锻炼的过程,一下子 想要做到很难。而且会对身体造成伤害。一般来说,高难度的体位对身体各方面的要求都很高,往往需要长时间的伸展,或者支撑,对于一些肌肉力量、柔韧性都不 够的人来说,容易导致肌腱受伤,还会使关节变得不稳定。

一般来讲,练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准,如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。

误区二:练习瑜伽可以减肥

“最近太胖了,去练瑜伽减肥。”这是很多瑜伽练习者的内心独白。而一些不正规的瑜伽馆,甚至打着专业减肥的旗号招揽爱美人群。

太瘦弱的人练不好瑜伽

瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动,对于瘦弱的女性来说,单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后,再去练瑜伽。

以上便是关于瑜伽减肥练习的介绍。减肥不应仅仅通过练习瑜伽,瑜伽虽然有助于减肥,但是在饮食方面也要进行科学的控制。生活中要注意避免食用高热量的食物及太过油腻的食物等,这样对于防止脂肪的堆积而增加体重,是非常有帮助的。

查看更多关于【运动健身】的文章

展开全文
相关推荐
反对 0
举报 0
评论 0
图文资讯
热门推荐
优选好物
更多推荐文章
什么样的人不能练习瑜伽减肥
生活中,喜欢练瑜伽的人是有很多的。他们通过瑜伽来减肥,来养生,瑜伽运动是受到很多人喜爱的。在练瑜伽的时候,有很多地方也是需要注意的,比如什么时间适合练瑜伽,一天练多久比较好等。那么,什么样的人不能练习瑜伽呢?下面便一起来了解一下吧,希望对您

0评论2020-12-153609

练瑜伽怎么减肥呢
现代人们患有肥胖的有很多,那么减肥就是人们经常关注的问题,有效的减肥方法也是数不胜数的,那么运动减肥是大家瘦身的首选的一种方法,当然运动方式也是非常多的,比如慢跑,登山等有氧运动都是好好的减肥方法,可是也有的人会选择练习瑜伽,那么练瑜伽怎么

0评论2020-12-062161

练瑜伽减肥会不会反弹
众所周知,减肥最怕的就是反弹,这也是不建议大家服用减肥药减肥茶这种东西的原因,因为一般情况下,大部分的减肥药减肥茶在不再食用的时候,都会产生反弹,有些甚至反弹非常严重,让你比减肥之前的体重还要重,所以都是建议大家运动减肥的,而瑜伽算是深受喜

0评论2020-12-052907

瑜伽球到底真能减肥吗
最近几年很多朋友都变得越来越肥胖,有人会认为是现在饮食上吃得太好的原因,其实吃多少并不是完全决定肥胖的原因,当感觉到自己肥胖的时候就会选择去减肥,其实减肥的方法也是有很多种的,而现在比较流行的一种减肥方法就是进行瑜伽练习了,那么瑜伽球真能减

0评论2020-11-123381

瑜伽和健身操哪个减肥效果好呢
瑜伽和健身操都是健身的一种方式,在健身的时候很多人想到了瑜伽和健身操,瑜伽和健身操是两种不同的运动,并且所得到的效果也是不一样的,瑜伽和健身操都比较柔美,也非常的适合女孩子锻炼,女孩子锻炼出了这样的操之后看起来身材是一种很健康的美,跟错误的

0评论2020-10-244138

产后练瑜伽减肥有效吗
对于女性朋友们来说都是逃不开怀孕的,而在怀孕期间身体出现肥胖的情况就也是不少见了。因为很多的人为了让胎儿发育的比较好,所以吃的相对来说会比较多。也没有太多的时间去锻炼身体了。这样的话就出现了月子期间身材发胖的情况,而对于一些爱美的女性就想了

0评论2020-10-213926

练瑜伽的减肥方法有哪些
如果我们做瑜伽是为了得到更好的减肥效果的话,那么我们到底该用什么方式来做这个瑜伽呢?瑜伽的方法和动作有很多种,瑜伽这种运动有很多动作,并且不同的动作对于减肥的部位也是不同的,所以说效果也是不同的,做瑜伽锻炼想要减肥的话还要合理饮食,调节生活

0评论2020-10-182131

怎样练瑜伽能减肥呢
许多上班族在单位经常久坐,缺乏运动。现在很多女性都一直在说自己要减肥,而又不想通过运动来达到目的,很多都是靠着节食来减肥的,这样对自己的身体是有很大的危害性的。减肥固然是要控制饮食的下面我们就来简单的了解一下有关于怎样练瑜伽能减肥的问题。1

0评论2020-10-184895

如何练瑜伽减肥呢
现如今随着越来越多的年轻人喜欢在外面吃一些麻辣鲜香的食物,再加之他们去平时缺乏一些必要的锻炼,因此很多人都出现了体重超标的肥胖症状。而目前各大主流网站都希望年轻人通过练瑜伽来达到减肥的目标,这样不但经济而且无毒副作用。那么如何练瑜伽减肥呢?

0评论2020-10-184151

怎样练瑜伽减肥快呢
减肥,是以减少人体过度脂肪和体重为目的的一种方式,如今减肥已经成为一种风尚,纤瘦的身体能给我们带来自信,能让女性们穿衣服更体现出身材和美感,我们不提倡过度减肥,过度减肥亦是病。下面我们就来简单的了解一下有关于怎样练瑜伽减肥快的问题。一、最好

0评论2020-10-163341

晚上练瑜伽一定能减肥吗
我们都知道现在的人们很重视养生和保养自己,所以现在越来越多的人练起瑜伽。因为它不仅仅能放松筋骨,还能燃烧脂肪。有句话是这样说的,生活就是修炼,睡觉吃饭也是修炼,不要成天嚷嚷着减肥,而不付诸行动。瑜伽是一项很好的减肥运动,但是要慢慢来,不能心

0评论2020-10-014289

瑜伽减肥还是健身操呢
很多人都有这方面的疑问,不知道到底是瑜伽减肥呢还是健身操减肥,瑜伽和健身操是很多女孩子都会选择的一种运动方式,在做瑜伽和健身操锻炼的时候是要根据需求来选择的,瑜伽和健身操两种方法做减肥的时候所得到的效果和减肥的程度肯定是不同的,但是也不是每

0评论2020-09-293302

练习瑜伽能不能减肥呢
有很多因为没有时间在办公室工作的美女们想要减肥。却因为自己的工作的关系没有时间去运动去健身减肥,一时间苦恼不已。所以乱尝试一些减肥的方法,不到没有得到良好的减肥效果,反而体重又增加了不说。还伤了身体。听说瑜伽可以减肥,而且不限制时间与地点。

0评论2020-09-271673

女性练瑜伽减肥会不会反弹呢
女性重视身体健康的人非常多,身体肥胖后会影响到体质,更容易形成诸多严重的疾病,而身体瘦弱的人则更容易生病,身体素质也是极差的,因而会选择多种锻炼身体的方式,此时身体也会更加健康些。对于肥胖者来讲减肥就是很重要的,那么女性练瑜伽减肥会不会反弹

0评论2020-09-204895

到底练瑜伽能够减肥吗
社会在进步经济在发展人民的生活水平越来越高,主要提现在衣食住行方面,也提现在人们的胖瘦程度上。越来越多的人因为不合理饮食和锻炼身体不够逐渐的变成了胖子,可是有什么好方法能减肥吗?有的人选择做运动,还有人选择节食,这两种方法都不太理想容易反弹

0评论2020-09-172213

练习瑜伽真的能减肥么
瑜伽大家都知道到底是一种什么样的运动方法,瑜伽到底会给我们的身体带来什么样的好处,在这样的情况下,做瑜伽人们通常最向往的就是希望通过瑜伽锻炼能够让我们得到更好的减肥效果,当练习瑜伽的时候做瑜伽锻炼必须要讲究最正规的方式,瑜伽锻炼也是可以让体

0评论2020-09-121539

更多推荐