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心理暗示 找回快乐的好方法

心理健康  2020-08-19 09:420

心理暗示是一种治疗心理疾病最简单的方法。对于生活中产生的那些负面情绪,我们要通过什么样的方法才能够摆脱呢?如何运用心理暗示呢?

心理暗示 找回快乐的好方法

换一种思想,也许就能找回最简单的快乐。以下几种心理暗示,值得我们静下心来,细细品味。

懂得放下才能容纳更多。当你生气、沮丧、愤怒了……告诉自己,任何情绪反应都是情理之中的事,把眼前的这些事情放到一边,快乐、宁静才能重新回来。

默默祝福他人会让内心安宁。“爱自己只会让我们更孤独,爱别人才能带来永恒的喜悦。”感谢并祝福生命中遇到的人,喜悦和平和的感觉也会涌上心头。

生活要多些奉献,少些承诺。危难之时有人相助,你会感觉生活充满希望;相爱的人彼此扶持,日子会无比甜蜜……关爱来源于相互的付出,并不需要太多“我保证做什么”的承诺。

让你的脸上洋溢微笑。当别人的微笑跳进视线,你的心情也会“开心一笑”。将心比心,常把微笑挂在嘴边,你的每一天都会有春风拂面。

不要失去之后才知道珍惜。最快乐的人只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。

坏性格诱发疾病

暴脾气 青光眼

最近张女士因家庭琐事着急生气,突然出现偏头痛,发作时能感觉到血管突突地跳,眼睛也有些胀痛,还出现了明显的视物模糊。测眼压高达70mmHg(高于正常3倍以上),诊断为“急性闭角型青光眼”。

西安市眼科医院院长梁厚成指出,青光眼的重要诱因是情绪波动,凡多愁善感、脾气暴躁、多疑偏执的女性往往更容易患病。这种现象被眼科医生称为“青光眼性格”。

孤僻压抑 肿瘤

西安交通大学第一附属医院肿瘤科肖菊香教授指出,临床发现,性格内向孤僻,好生闷气,多愁善感,抑郁,爱钻牛角尖的人容易得肿瘤。这主要是因为消极情绪长期作用于中枢神经系统,造成自主神经功能和内分泌功能的失调,使机体的免疫功能受到了抑制,癌细胞突破免疫系统的防御,形成癌症。

争强好胜 心脏病

心脏病专家通过大量的临床和实验,总结出一种“冠心病性格”。其特点是:性情暴躁,争强好胜、总觉时间紧迫的人,这些人长期处于紧张状态中,因此高血压、冠心病和中风的发病率都会增加。

由此看来,我们应学会“稍安勿躁”,调整好心情,适当控制自己的情绪,学会平和、宽容处事。要学会矫正“疾病性格”。要学会心胸开阔,不要固执己见,要虚心接受他人的意见看法,要善于摆脱琐事的干扰等等。性格好,身体就好。

心理与疾病 情绪对癌症的影响

祖国医学早已指出:忧思恼怒,情志紧张,让人体气血运行不畅,五脏六腑功能失调,久而久之,就会导致癌症的发生。比如乳腺癌,古人认为是“忧思郁结,所愿不遂,肝脾气逆,以致经络阻塞,结果成核”。然而,患癌症的因素不止是由内因情志所致,还有其他诸多外因的作用。当前,从临床观察和动物实验看,虽然还难以准确判断情绪与癌症发生的必然联系,可有一点是能够肯定的:严重的精神创伤,长期精神过度紧张,以及压抑、失望等不良情绪,往往增加了人们患癌症的机率,因此说“情志失调易患癌”。

《黄帝内经》说出:“百病生于气”,这“气”就是指的七情失调,很多疾病都与七情不调密切相关,例如精神病、神经衰弱、高血压、冠心病、胃溃疡、结肠炎、月经不调、遗精症、各种癌症等。

凑热闹源于从众心理

什么原因使得人们爱凑热闹呢?从某种程度上来说,好奇心是基础。它促使人们对未知的事物一探究竟,是求知的动力。从心理学角度来讲,从众心理是凑热闹的直接推动力,这是因为,个人的想法和行为容易受到身边的人影响;另一方面,在社会群体中,如果太特立独行,会感到孤立,失去社会角色。其次,凑热闹会让人们有与周围人谈话的资本。

此外,有趣的是,无论凑的热闹是好是坏,这一行为似乎都能给人带来正性的心理强化。比如有人结婚,邻居们都会凑过去看新娘子,看过之后有人会暗暗鼓励自己:他长成那样,都能找个这么漂亮的媳妇,我得加油找个更好的。反之,凑去看坏事,比如哪里汽车追尾了,围观者会得到极大的安慰,觉得自己虽然买不起车,但拥有平安健康,已经很幸福了,更能体会和珍惜现有的幸运。

揭秘居家色彩的心理效应

每种颜色都有它的心理密码;当你准备装饰布置家居环境时,对色彩的搭配应以适应你的感受为前提,因为我们周围的环境和自然界的色彩是丰富多彩的,人们会对各种颜色产生不同的环境心理生理反应。

餐厅不宜用蓝色

传统的蓝色常常成为现代装饰设计中热带风情的体现。蓝色还具有调节神经、镇静安神的作用。蓝色清新淡雅,与各种水果相配也很养眼,但不宜用在餐厅或是厨房,蓝色的餐桌或餐垫上的食物,总是不如暖色环境看着有食欲;同时不要在餐厅内装白炽灯或蓝色的情调灯。科学实验证明,蓝色灯光会让食物看起来不诱人。

橙色给人以生机勃勃、温暖的感觉,能够使人产生活力、诱人食欲,有助于钙的吸收。所以,橙色常用于餐厅等场所,但彩度不宜过高。

客厅少用红色

红色是吉祥喜庆的色彩,但若家中红色过多,会使人感到眼睛负担过重,身心受压,容易出现焦躁感与疲劳感,所以,客厅、卧室很少以红色为主题,一般只作为搭配的少部色调。

儿童房不宜用紫色

紫色,给人的感觉似乎是沉静的、脆弱纤细的,总给人无限浪漫的联想,追求时尚的人最推崇紫色。但大面积的紫色会使空间整体色调变深,从而产生压抑感。建议不要放在需要欢快气氛的居室内或孩子的房间中,那样会使得身在其中的人有一种无奈的感觉。如果真的很喜欢,可以在居室的局部作为装饰亮点,比如卧房的一角、卫浴间的帷帘等小地方。

卧室忌用粉红色

粉红色给人可爱甜蜜的感觉,但其实粉红色易使人心情暴躁,发生口角,频繁吵架,尤其新婚夫妇在粉红色环境中居住一段时间后,容易为小事争吵不休。所以,卧室最好不要使用粉红色调。

淡蓝色和绿色,有一种镇静的效果。它们特别适合用于卧室。

书房不宜用黄色

黄色,可爱而成熟,文雅而自然,使得这个色系正在趋向流行。水果黄带着温柔的特性;牛油黄散发着原动力;金黄色带来温暖。黄色还对健康者具有稳定情绪、增进食欲的作用。但长时间接触高纯度黄色,会让人有一种慵懒的感觉,建议在客室与餐厅适量点缀一些就好,黄色最不适宜用在书房,它会减慢思考的速度。

结语:当你的愤怒失望伤心等一切情绪不能给你带来任何的好处的时候,不妨拼命的暗示一下自己。让自己尽量的摆脱那些不健康的情绪。(文章原载于《养生保健指南》,刊期:2012.06,作者:马兵晨,杨明,刘颖艳,井彦华,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

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