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六个观点知道身体的健康状况

心理健康  2020-02-27 14:430

知道你身体健康的状况吗?想了解你是的身体还能使用多少年?六道测试题可帮测试出你的健康状况。帮你未来保住你的身体。

六个观点知道身体的健康状况

他的年龄多大?不要以为有身份证和户口本就掌握了他的实际状况。他真正的年龄只有他们的身体才最有发言权。下列七个测试,能帮助你认清他的真相。

测试一、记忆力

他现在的记忆力是否不减当年?做一个测试,便见分晓。下列20个词让他默记60秒,然后再和他聊聊天或者做些别的事情,5分钟后你再让他重复刚才记下的词语,看他记住了多少。

20个测试词汇:图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。

结果:

记住的词汇17-20个 生物年龄20岁

记住的词汇14-16个 生物年龄30岁

记住的词汇11-13个 生物年龄40岁

记住的词汇8-10个 生物年龄50岁

记住的词汇5-7个 生物年龄60岁以上

SOS:缺乏脑力锻炼,人的短期记忆力会下降得特别厉害,新的信息经常记得不牢,转身就忘。在日常生活中,训练记忆力的方法有很多,最简单的就是拉他到超市购物,事先让他一项一项记住要买的东西,然后在购物结束时再拿出你的小清单核对,这样不仅锻炼他的记忆力,又有人帮你拎东西,一箭双雕哦!

测试二、灵活性

你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景,要知道年过50的人,如果没有板凳的帮助,基本就系不上鞋带。他的灵活性又如何呢?赶快测试一下吧!让他站直,两脚合拢,挺直双膝,然后屈身弯腰,伸直双腿,测量一下他的手指距离地面的差距,这样你就可以马上知道答案了。

结果:

两手平放地面 生物年龄20岁

指尖触地 生物年龄30岁

离地10厘米 生物年龄40岁

离地20厘米或以上 生物年龄50岁以上

SOS:每天和他一起做一些肢体的伸展运动,就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛!也许你的他会觉得奇怪,为什么做同样的肢体伸展练习,女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用,它对韧带和肌腱有一定的“柔软功能”。

测试三、肺功能

从30岁起,即使你是个健康的人,如不进行体育锻炼,肺活量也会减退,更别提你整天被香艳包围了。不妨测测肺功能,方法很简单:点燃一根蜡烛,看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。

结果:

距离1.2米 生物年龄20岁

距离1.0米 生物年龄30岁

距离0.8米 生物年龄40岁

距离0.7米 生物年龄50岁

小于0.7米 生物年龄大于60岁

SOS:呼吸气息差?那就通过有些需要耐力的运动,才能帮助他增强肺功能。如果可以的话,你可以买些气球回来,每天让他吹上几个,几周后他的肺活量就会显着增加,肺部也会变得年轻起来。

测试四、心脏循环系统

脉搏是我们循环系统健康的指示灯。静止休息时脉搏越低,说明我们的心脏越健康。在饭后散步结束后,让他安静地坐下休息10分钟,然后用你的食指和中指在他的手腕上测量一下他的脉搏。

结果:

脉搏跳动60次 生物年龄20岁

脉搏跳动65次 生物年龄30岁

脉搏跳动70次 生物年龄40岁

脉搏跳动75次 生物年龄50岁

脉搏跳动80次 生物年龄60岁

SOS:医学研究证明,每星期只需要一次耐力的运动,就能明显抑制住心血管系统的衰老进程。

测试五、反应力

测试他的反应力,就需要你这个好助手,当然还需要小道具,就是一根直尺,它至少要30厘米。让他站在你面前,你轻轻拿住直尺一端,让他做好准备抓住你松手而落下的直尺,看下他抓住直尺的位置,并测量这个位置距离另一端的距离。

结果:

反应距离8厘米 生物年龄20岁

反应距离15厘米 生物年龄30岁

反应距离20厘米 生物年龄40岁

反应距离25厘米 生物年龄50岁

反应距离30厘米 生物年龄60岁

没抓住 生物年龄70岁

SOS:提高身体的反应力,只有通过运动。虽然很多运动都能锻炼反应力,但最有效的是什么呢?羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳选择。

测试六:平衡感

顺着马路走、溜旱冰或者双手离把骑自行车,这些看起来简单的小动作都是测量平衡感的好方法。别以为这都是专属小孩子的小把戏,从理论上说,人到70岁都是可以走钢丝的。

现在不妨测试一下他的平衡能力到底有多高?测试时候你要帮他看表,记下他身体保持平衡的时间。现在测试计算时间开始,你让他单腿站立,紧闭双目,抬起另一只腿的膝盖,双臂平放,以帮助身体保持平衡。当他失去平衡,另一只脚着地的时候,测试就结束。

结果:

单脚站立的时间60或60秒以上 生物年龄20岁

单脚站立的时间40-59秒 生物年龄30岁

单脚站立的时间30-39秒 生物年龄40岁

单脚站立的时间25-29秒 生物年龄50岁

单脚站立的时间少于25秒 生物年龄60岁或以上

SOS:如果你发现他的平衡感已经衰老了很多,那就要经常对他进行训练。方法多种多样:最简单的就是在马路沿上行走,或者单腿支撑平衡练习:单腿站立,另一只脚往后面伸展,而上身尽量往前。

解读女人如何用眼神传达情感

通过目光的接触更可以看出一个人的心态与性格的不同:一旦被别人注视而将视线突然移开的人,大多自卑,有相形见拙之感。无法将视线集中在对方身上,并很快收回视线的人,多半属于内向性格,不善交际。听别人讲话时,一面点头,一面却不将视线集中在谈话者身上,表示对来者和话题不感兴趣。说话时,将视线集中在对方的眼部和面部,是真诚的倾听,尊重和理解。

1、只注意自己手中的活计,不看对方说话,是怠慢、冷淡、心不在焉的流露;

2、仰视对方,是尊敬和信任之意;俯视他人,是有意保持自己的尊严;

3、伴着微笑而注视对方,是融洽的会意;随着皱眉而注视他人,是担忧和同情;

4、面无悦色的斜视,是一种鄙意;

5、看完对方突然一笑,是一种讥讽;

6、突然圆眼瞪人,是一种警告或制止;

7、从头到脚地巡察别人,是一种审视;

8、彼此心存好感的两人说话,更注视对方的眼睛,以示寓意通达;

9、话不投机的人相遇,一般都尽量避免注视对方的目光,以消除不快。

10、有人在交际中,喜欢戴太阳镜,即使在室内或阴影下,也不将眼镜摘下,是因为他不愿让别人从他一双眼睛发现他的秘密。但是,戴着深色眼镜与人交往,目光不能等同的接触,会造成一些隔膜和不悦。

眼神和心理,是交往中引人注目的一个课题,注意在实践中领悟的运用,是有价值的。

1、如果你希望给对方留下较深的印象,你就要凝视他的目光久一些,以表自信。

2、如果你想在和对方的争辩中获胜,那你千万不要把目光离开,以示坚定。

3、如果你不知道别人为什么看你时,你就要稍微留意一下他的面部表情的目光,便于对策。

4、如果你和别人碰面,觉得不自在,你就要把目光移开,减少不快。

5、如果你和对方谈话时,他漫不经心而又出现闭眼姿势,你就要知趣暂停,你若还想做有效地沟通,那就要主动地随机应变。

6、如果你想和别人建立良好的默契,应60%-70%的时间注视对方,注视的部位是两眼和嘴之间的三角区域,这样信息的传接,会被正确而有效地理解。

7、如果你想在交往中,特别是和陌生人的交往中,获取成功,那就要以期待的目光,注视对方的讲话,不卑不亢,只带浅淡的微笑和不时的目光接触,这是常用温和而有效的方式。

总结:了解了那么多不知道小编给你做的这六道测试题怎么样?不知道你身体达不达标,最好也给父母也做下让他们也能健健康康的生活。

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