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夏天爬山注意事项有哪些

运动健身  2020-04-07 21:180

夏季的时候人们穿的衣服比较少,所以说这个时候登山是没有什么束缚的,但是不管在哪个季节登山,都是需要注意很多事项的,不注意登山的相关事项的话,那么是很容易在登山的时候引起很多对身体不利的现象,夏季的是爬山有很多东西都需要准备要,还要注意在登山的时候穿上合适的衣服,那么夏天爬山注意事项有哪些?

衣物准备。

首先,准备吸汗的纯棉运动衣裤,合适的登山鞋或运动鞋。再次,由于山上气温较之山下偏低,应带上防风透气的外套。另外,山上天气多变,也可准备便携的雨衣。

建议:夏季登山,衣服容易汗湿,因此最好备上换洗衣物或户外运动的快干衣物。

饮用水准备。

夏季登山出汗较多,应及时补充体内水份,宜喝淡盐水、茶水或功能性饮料。

建议:应注意少量多次饮水,以免增加肠胃负担。切记不可在运动后饮用冰水。

果蔬,食品的准备。

可准备便携的果蔬,如:黄瓜,苹果等。另外,也可准备全麦面包,巧克力及牛肉干等食物。

防晒准备。

夏季紫外线容易灼伤肌肤,因此,登上途中的防晒也必不可少,在登山前要在裸露的肌肤上涂上防晒护肤品。

建议准备:防晒帽,太阳镜等防晒装备。

这些就是我们在爬上的时候该注意的各种事项,如果自己在爬山的时候不严格的注意这些都话,那么在扽山的时候有可能会导致自己出现很多意外,大家在登山的时候还要小心自己的装备,也要注意每种东西的携带,必须要携带齐全,这样自己才能无后顾的登山。

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