很多人生怕自己会患上脊髓型颈椎病，如果不知不觉的患上了脊髓型颈椎病的话就会遇到很严重的疼痛现象，甚至还会出现活动受阻的现象，所以说面对这种脊髓型颈椎病的时候人们十分害怕，就想给自己做好相关的预防准备，预防这种疾病才可以预防疾病给身体带来的害处，那么如何来预防这种脊髓型颈椎病呢？
1、做做户外运动，软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果颈椎病患者缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是颈椎病的保健方法之一。
2、学学大鹏展翅，看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性，起到一定的颈椎病的保健作用。
3、享受中药热敷，这也是属于颈椎病的保健方式之一。将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。这种颈椎病的护理方式可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。
如何来预防这种脊髓型颈椎病呢？有了我们相关的介绍之后，那么大家面对疾病预防的时候才能轻松自如，而面对脊髓型颈椎病的时候一定要多活动活动自己的颈部，主要合理的运动，保持良好的状态，每天晚上睡觉的时候也要选择合适的枕头，这样对这种疾病的改善效果是最好的。
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