冬天,你有这种感觉吗?脚部暖和、全身暖和;脚部冰凉、全身冰凉。这样的情况,其实中医称为寒从足生。寒气会透过足部,蔓延到全身。那么是不是保护好脚部,脚部不再寒冷,全身就暖和呢?这样也是可以的。
脚部的重要性
人们会把脚当做身体第二心脏,可见其非常重要,保护好脚部,对保护身体非常重要,脚部可不仅仅是用来步行那么简单,很多时候,透过双脚能看出身体的健康。
既然脚部如此重要,那么在生活中,我们应该如何保护脚部呢?
如何保护脚部
睡前泡脚
养成泡脚好习惯能保护好身体,特别是在冬天更是要泡脚,通过泡脚,可以缓解疲劳,对促进脚部血液循环也有帮助。
当然,泡脚的水温不宜过热,控制在40度就好,睡觉前泡个热水脚还能促进睡眠。
按摩脚部
泡完脚之后,对脚部进行按摩,也能保护脚部,这是因为我们的脚部和身体各个部位是有联系的,通过按摩脚部,可以让身体得到舒解。例如,按摩脚部涌泉穴,对刺激肾脏也有好处。
穿棉鞋
寒冷的冬天,穿上棉鞋是要好于穿其它鞋子的,一方面棉鞋能给脚部更多的温暖,让脚部不容易变凉,另一方面,棉鞋能起到较好的御寒作用。
换着穿鞋
有些人生活过于马大哈,会把一双鞋一直穿着,直到穿坏了,才去换另一双鞋。这样的做法,其实远远不如几双鞋换着穿,在换着穿鞋的时候,还能保护好脚部。要是一直穿着一双鞋,很有可能会造成其中的细菌增多,甚至会造成脚癣。换着穿鞋,则能够把前一天穿的鞋放在阳光下晒一下,对杀灭细菌也有帮助。
穿棉袜
说到了穿鞋,穿袜子怎么能少得了呢?冬天穿上棉袜,也能保护好脚部,相比夏天的薄袜,棉袜更能给人一种温暖。
科学的运动
相比其它季节,不少人在冬天不会进行运动,这样的情况也是不可取的。运动有益健康,不能因为天气变凉就不运动,坚持运动才能获得健康。
我们的运动都需要脚部的参与,不论是慢跑、打羽毛球还是打太极,都需要脚部的配合,在这过程中,也能锻炼脚部,使得脚部气血流通顺畅,对于保护脚部也有帮助。
上面简单了介绍了脚部在身体活动中的重要性,对如何保护脚部做了一些介绍,希望对大家有所帮助,通过保护脚部保护好身体。
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