分享好友 健康常识首页 频道列表

爬山能瘦小腿吗

运动健身  2020-12-26 18:310

拥有一个苗条的身材,是所以爱美女士的共同愿望,人们往往是在不知不觉中就胖起来了,但是如想减肥就并没有那么容易了,一些体型偏胖的人们经常是尝试各种办法,但减肥的结果并不是很理想,这其实跟我们的选择的项目有关,同时也跟自己是否能够坚持有关,那么爬山能瘦小腿吗?

减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量,运动是人体最主要的能量消耗渠道,但并不是说参加什么运动都可以取得良好减肥作用。理想的减肥运动方式是强度较低的运动,由于供氧充分,持续时间长,总的能量消耗多。爬山正是这样一种运动强度适宜,持续时间较长的运动方式,因而具有独到的减肥效果。

爬山是有氧运动,长期坚持能有效消耗体内脂肪,达到瘦身的效果。但体重过于庞大者应慎重选择。

爬山使人有回归自然,亲近大自然的感觉,可转移日常工作中的精神压力,高耸的山峰,弯曲的山路又是对体力和意志的考验,经常爬山能够增加自信心,有利于摆脱不良的心境,使精神、心理更健康。

爬山不仅仅能够起到减肥的作用,爬山对我们身体其他方面的健康也是非常有利的,比如说经常爬山可以有效的改善我们的消化系统功能,提高呼吸肌的力量,改善肺部功能。如果在心情不好的时候,约上几个朋友,到大山里走一走活动一下,就可以得到很好的放松。

查看更多关于【运动健身】的文章

展开全文
相关推荐
反对 0
举报 0
评论 0
图文资讯
热门推荐
优选好物
更多推荐文章
做什么运动能瘦小腿
不管是谁?对身材的保持问题都不能够忽视,因为肥胖歧视会影响到我们的健康,但是我们会发现每个人的肥胖类型各不相同,所以想要有效的减肥,对于一些方法的使用问题也应该做到针对性选择,下面介绍的是,到底做哪一些运动,可以有效的帮助自己瘦小腿。可以通

0评论2020-11-182716

快速瘦小腿运动是什么
相信不管是谁,都无法忍受自己腿部堆积过多的肥肉问题了吧,因为这确实会给我们的生产造成比较多不良的影响,可是你要注意认识和了解过哪一种方法,可以帮助自己更加健康有效的减肥瘦腿吗?看看以下所推荐的这些方法吧,正确的利用这些方法,相信就可以帮助你

0评论2020-10-101593

怎么瘦小腿 10个民间偏方瘦小腿
随着人们生活水平的提高,越来越多的人都从不满于自己的腿而苦苦寻找瘦小腿的方法。其实,瘦小腿的方法有很多,其中不乏效果良好并且是我们日常生活中可以接触到的,你知道吗?下面就让小编给大家介绍一下吧。目录1、瘦小腿的方法 2、什么运动可以瘦小腿3

0评论2020-02-211589

更多推荐