分享好友 健康常识首页 频道列表

抑郁症怎么办 抑郁症要怎么治疗

心理健康  2020-12-12 19:490

当今社会,虽然人们的生活水平提高了,但是还是有很多人都会有一些心理上的疾病,例如抑郁。抑郁症并不是老年人才有的,如今一些白领们也会有这种情况的存在,那么引发抑郁症的原因是什么呢?得了抑郁症怎么治疗呢?今天我们就来看看得了抑郁症怎么办。

人之所以会抑郁有很多的原因,生活压力大、心情不好没有朋友可以倾诉等等都会引发抑郁,除此之外还有哪些因素呢,我们一起了解一下。

引发抑郁症的因素

1、遗传因素

假如家庭中有抑郁症患者,那么家庭成员患此病的危险性较高。当然,遗传并不是具有唯一决定性的患病因素。

2、生物化学因素

据现代医学证据表明,人脑内生化物质的紊乱很容易就引发了抑郁症。研究发现,抑郁症患者的睡眠模式和正常人是截然不同的,另外,一些特定的药物也是会导致或加深抑郁症的,而且一些激素还具有改变情绪的作用。

3、环境因素和应激

抑郁症的危害,人际关系紧张、经济困难或生活方式的巨大变化,都会诱发抑郁症。有时,抑郁症的发生还与躯体疾病有关。一些严重的躯体疾病,如脑中风、心脏病发作、激素紊乱等经常引发抑郁症,并使本来的疾病加深。另外,抑郁症患者中有1/3的人有药物滥用的问题。

4、性格因素

抑郁症的危害,有下列性格特征的人很容易患上抑郁症:遇事悲观、自信心差、对生活事件把握性差、过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加深,并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的,这个时期的精神创伤影响很大。

得了抑郁症的朋友应该如何安慰

抑郁是极具毁灭性的,当某人遭受抑郁时,他的整个生活都因此炸成了碎片,光是捱过每一天都需要极大的挣扎。然而并不只是抑郁者自己,抑郁者的亲人以及爱着他们的人也在经受着考验,虽然这些人通常鲜被提及。没人告诉他们如何去应对,他们束手无策。现在,我想尝试着提供一些建议给他们。

如果你的身边有抑郁症患者,如果你懂得如何去安慰他们,他们就不会那么痛苦。究竟要怎么安慰。

你爱的(或与你关系亲近的)某人正在与抑郁进行殊死斗争,得知这一点会让你感到非常的无助。你觉得自己如果能够说了正确的话,或者做了某件特别的事儿,那么也许你就能够让他们感觉好一点。但是你并不知道说什么或做什么。

为了这个目的,你软硬兼施——你(尝试)给他们空间,你尝试让他们打开自己;你给了许多你觉得有帮助的建议;你给他们买礼物;你会说一些正能量的话,你也感到沮丧并与他争吵起来。但兴许至今为止,你都还是一筹莫展。

依据我的经验,通常人们犯得最大的错误是:他们以为抑郁是一种“坏心情”,并假定自己如果说对了话、做对了事,抑郁就能因此被扭转。(如果你也是这么想的)你必须记住的事情是:抑郁它不是一种“坏心情”,它是一种极具消耗性的疾病。

假如某人腿折了,你不会敦促他们去跑步,你会耐心些,(因为)你理解伤腿恢复是需要时间的。而当伤腿治愈、你能行走时,会仍需数周的时间去适应才能恢复全部力量,而且也许你并不能恢复如初:这取决于伤得有多重,它可能会改变你的步态,也许有些运动不能再做了,甚至会改变你站立的方式。也许再也没法儿像过去那样了。

抑郁也完全是这样。

不是说你没看到伤口就意味着衰竭没有发生。我在上一篇文章中提及:在我最艰难的一次抑郁发作后,我花了几个月才觉得自己能够回到工作岗位。即使现在,两年过去了,我仍旧无法恢复到过去那样。我没法加班,没法干夜班,也没法儿独处太久,还有其他一些数之不清的小事我同样没法儿做了。因为我的抑郁完全改变了我整个人生观,它令我与过去判若两人。

如何去爱一个抑郁患者

当抑郁者的亲人们与抑郁做斗争时,当他们身处那种黑暗时,人类的天性是尝试去“修复”抑郁者,可绝大多数人办不到这一点。但同时你也能做一些事情,譬如设定一天的日程,尝试开展一些活动来维持其积极的心态。然而你并不能让某人“快速脱离抑郁”,这就强人所难了。

你可以这样去想象:抑郁像是一个黑暗的隧道,得了抑郁的人眼不见物,因为那隧道里没有光。于是任何声响都被放大了,任何恐惧也如是,他们只想离开这个隧道,但他们不知出口在哪儿,也不知道做什么。(面对这种情况)你下意识的反应就是要引导他们从不见光的隧道里走出来,回到光亮处。

然而这是错误的方法。

你可能认为这样做很有道理,但对于抑郁者来说,这样做没有意义。这个疾病的本质就是如此,他们不能被引领出隧道,因为恐惧实在太深,不见天日。与其说是尝试去拖他们走出抑郁的隧道,倒不如说是逼迫他们更加的退缩和回避。

尤其是对于男人来说,这样的方法更是会适得其反。因为男人本身的属性,导致一直以来都被训练成讷于谈论自己的问题,从记事以来,我们一直被这样教导:男人不寻求帮助。在我们根深蒂固的身份认同中,如果表露虚弱和无力是有违“男人”这个定义的。不管这个所谓“男人”的原型是多么的错误和过时,但男人的本能反应就是坚持他们能自己搞定、不用帮忙。所以,任何要求一个男人去打开自己或接受帮助的压力通常会适得其反:男人们会变得自我起来,隔离感受,然后封闭自己。即使在情况最好的时候,你也没法强迫任何人打开自己,而对一个正处于最低谷的男人施压会制造出更多的问题。

如何去爱一个抑郁患者

你需要做的是陪伴他们。如果他们想谈谈,你就倾听,但你别长篇大论,别给他们意见,只是认真地倾听。当我抑郁最糟的时候,跟我谈话的每个人都要就“我如何才能好起来”给我意见。但我得说,我不是来寻求意见的,我只是想要传递我的感受,只是想要听我说话的人能给我一个久到让我感觉足够安心的拥抱,想要他们能够在黑暗中陪伴我直到我靠自己找到出去的路。然而没人这么做,他们长篇大论,他们给劝告,他们给建议,他们想要帮忙,但他们就是不听你说话!这样说吧,相比于其他事,你最需要做的是:跟他们坐一块儿,然后让他们说,不管他们说的东西多么沮丧多么令人震惊,都别给意见,就只是听他们说。当他们说完了,拥抱他们,告诉他们你爱他们,以及不管花多少时间,你都会陪在他们身边直到他们找到力量去好起来。你没法儿引领某人走出(抑郁的)黑暗隧道,你所能做得是在隧道中陪伴他们直到他们自己感觉力量足够,然后自己把自己领出来。

没错,过程很艰难。在许多方面,听自己爱的人讲述他们的痛苦比自己经受这种痛苦还要痛苦。没错,这种付出往往得不到感谢,而且偶尔你还会感到被拒绝。但是别放弃他们。去支持他们,去爱他们,去陪伴他们直到他们找到力量去好起来。

而最重要的是,当他们说话时,去倾听他们。

抑郁症要怎么治疗

1、自我治疗

抑郁症的自我治疗适合轻症患者,自我治疗方法包括以下几种:多运动、多做事、多玩乐、多发展兴趣爱好、多和人交流。规避抑郁症发作的种种危险因素,如,情绪打击、工作学习压力、社会人际关系等。应配合医生进行心理治疗或抗抑郁药治疗,做好心理治疗作业。发病与心理因素有关,心理治疗效果较好。如果有想死的念头,应让家属和医生了解,以便提供及时帮助。

2、心理治疗

早期治疗进行心理辅导治疗或采取综合性疗法(支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗等),一般不需吃药。中度患者需要配合抗抑郁的药物,主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和米氮平等。若有自杀倾向及自杀行为的患者属于重度患者,必须住院治疗,进行综合性干预,待病情稳定可以出院继续药物治疗。

3、药物治疗

目前分为4类:三环类抗抑郁药物(TCAs);单胺氧化酶抑制剂(MAOIs);选择性5一羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs);其他递质机制的抗抑郁药。前二类属传统抗抑郁药物,后二类为新型抗抑郁药物。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、去甲肾上腺素和、米氮平等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大,应用明显减少。

结语:以上就是小编为大家介绍的引发抑郁症的原因以及抑郁症怎么治疗的相关内容,从文中介绍的内容相信大家都知道得了抑郁症怎么办,知道怎么安慰他们就会让他们好过一点,记着一定要及时治疗,早日摆脱抑郁。

查看更多关于【心理健康】的文章

展开全文
相关推荐
反对 0
举报 0
评论 0
图文资讯
热门推荐
优选好物
更多推荐文章
到医院怎么检查抑郁症?
到医院检查抑郁症一般需要以下两个步骤:一、看精神科或心理科,随后详细的进行问诊,主要问具体的临床症状及表现,比如是否存在心情低落、总是闷闷不乐,同时对于未来悲观、消极且自我评价较低,出现自卑、自责、自罪或者觉得自己拖累了家人,反复思考不开心

0评论2023-01-054824

抑郁症
抑郁症 抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作,给家庭和社会带来沉重的负担,约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究

0评论2022-11-012360

绿茶可缓解抑郁症
新华社12月21日专电日本东北大学研究人员发现,每天喝数杯绿茶有助于缓解老年人抑郁症。70岁以上老年人每天喝4杯绿茶,出现抑郁症状的几率可减少44%。据路透社报道,日本研究人员说,绿茶中含有对大脑有镇静作用的茶氨酸,从而可以起到缓解抑郁症的

0评论2022-09-243354

抑郁症怎么办 教你如何赶走抑郁症
生活中有很多的事情都会影响到我们的心情,同样,也有很多的负面情绪危害我们的心理,比如抑郁症。那么抑郁症怎么办呢?你知道抑郁症吃什么食物好吗?今天我们就来为大家介绍一些方法,让大家知道得了抑郁症怎么办。抑郁症对人们的心理健康还是有着很大的影响

0评论2022-09-231905

3个自愈妙招 轻松告别抑郁症
抑郁症属于心理障碍的一种精神病,患者常常会情绪比较消沉,容易出现自残的现象,因此很危险。抑郁症患者的病因有很多种,发作起来会出现心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害、及生理不适等情况,主要是轻度患者,都能通过自我疗法来告别抑郁症。

0评论2022-09-213758

心理疏导对产后抑郁症防治十分关键
近两年正是80后子女结婚生子的黄金时期。心理专家善意提醒这些新爸爸新妈妈,产后抑郁症已成为威胁母婴健康的第一大杀手,多年临床实践证明,对产妇和家属在怀孕、分娩和产后期间及时进行心理疏导,可以有效预防和治疗产后抑郁症。心理疏导应陪伴产妇生产全

0评论2022-09-213705

抑郁症治疗时间 抑郁症能彻底治好吗
抑郁症是我们生活中比较常见的疾病,它虽然常见,但是危害却不少,那么,你知道抑郁症治疗时间是多少呢?抑郁症怎么治呢?抑郁症的表现,你了解过吗?下面我们一起来看看抑郁症应该怎么办吧!抑郁症的表现主要为情绪低落,兴趣减低,悲观,严重者可出现自杀念

0评论2022-09-214656

抑郁症的调理 怎样自我改善抑郁的症状
抑郁症是生活中比较常见的,且高发的一种心理疾病,大多是因为心情抑郁和心情低落而导致的,一般抑郁症的分类为七种,在面对这种心理压力的时候我们要学会自我调整,那么抑郁症的调理方法有哪些?抑郁症吃什么好呢?情绪抑郁是抑郁症最突出的表现,患者开始时

0评论2022-09-171193

惊!股票玩出的抑郁症
范某,中年女性,本人来咨询。自述近3个月来心境不好,情绪很低落,开心不起来。对生活提不起兴趣,不想看电视,也很少看报。以前很喜欢听音乐,但现在也没兴趣了。怕与人交往,基本上很少和亲朋好友走动,人也变得懒多了,家务也懒得做,还常常很想哭,感到

0评论2022-09-143668

轻度抑郁症的症状 轻度抑郁症有哪些表现
很多人都听说过抑郁症,可以将它分为轻度和重度两种,其中轻度抑郁症的症状主要为记忆力减退、身体多处不适,因此我们要通过一些治疗方法来改善病状,那么轻度抑郁症的自我治疗方法有哪些呢?轻度抑郁症吃什么好呢?一起来看看吧。轻度抑郁症的症状是以持续的

0评论2022-09-131349

失眠早醒 当心是抑郁症作祟
“大部分抑郁症病人并未得到正确的诊断和规范的治疗,在我们的门 诊当中,很多是已经出现了自杀倾向,这其实已经到了很严重的程度。”抑郁症诊疗中心主任姚志剑说,很多人都知道,抑郁症的典型症状是情绪低落,对万 事无兴趣,以前感兴趣的事情也不例外,它

0评论2022-09-121289

抑郁症怎么治疗 心情抑郁时应怎样缓解
快节奏的生活方式,让不少人都出现了抑郁的心理,甚至会出现了抑郁症。抑郁症的高发人群有很多,大多都是服务类的人群,那么抑郁症怎么治疗呢?本文今天就介绍一些缓解心情抑郁的方法以及告诉大家抑郁症吃什么好。当我们压力过大时,并且无法及时的释放,那么

0评论2022-09-113383

更多推荐