每个女生每个月都有那么几天不太舒适,而近日更是有人说女性朋友严重痛经或许与她们压力大有关,真的是这样吗?那么这种情况下压力大怎么缓解呢?女性朋友痛经怎么缓解比较好呢?
我们都知道压力大的时候会造成人们心理的一些变化,甚至会产生一些精神方面的疾病,而女性朋友很有可能会因为精神压力大造成的。
严重经痛或与压力大有关
压力每个人都有,关键是看如何正确面对与缓解这些压力。如果让压力越来越重,不想办法缓解,那么很可能会引起一些精神方面的疾病。有一些女人来月经的时候会感觉经痛难忍,而心理健康学家认为,这种经期疼痛很可能是精神压力大的表现。
1、严重经痛
女性经期很容易受到心理活动的影响。月经不调、闭经、经血量异常等,都与压力大有关系。另外,月经期间经痛情况突然加重,也是女人压力大的表现。出现经痛可以通过热敷缓解疼痛感,尽量避免吃止痛药,以免产生药物依赖。
2、健忘
有人说只有当人老了以后才会健忘,其实不然。当人们精神紧张、压力过大的时候都会导致大脑神经衰弱,记忆力减退。尤其是女性朋友,她们压力更大。
专家指出,人体内应激激素水平会受心理压力大影响,但这种激素水平上升时,短期记忆能力受到抑制,就出现短期健忘。一旦长时间处于极度紧张状态时,大脑神经细胞结构会被改变,严重影响正常记忆能力。
3、口腔不适
人体除了上火会导致牙痛、牙龈出血、牙龈炎等口腔不适外,精神压力大也是这些痛症的诱发因素之一。长期处于“高压”状态会造成免疫力下降,口腔细菌趁机大量繁殖,就导致口腔炎症出现。
如果在平时生活中突然感觉自己的下巴出现了明显的疼痛,而这种疼痛却又找不到原因,那么就应该警惕自己是不是出于高压状态。因为精神压力大也可能让下巴出现非病理性的疼痛,不光是疼痛,还可能出现牙关紧咬或者是睡觉磨牙等行为。
经痛问题怎么办
据调查显示,将近9成的女性朋友都有痛经的情况,究竟吃什么才管用呢?
专家设计缓经痛茶饮,以具活血行气功效益母草为主,再依体质添加药材,例如易便秘、经血鲜红者,可加白芍凉润身体;腹泻且经期有血块者,可加泽兰去湿;患子宫肌腺瘤、巧克力囊肿者,可喝添加归尾化瘀通窍;焦虑、压力大的经期失调者,可加玫瑰花安定神志。
痛经分很多种类型,不同的类型有不同的治疗方法,今天给大家推荐一些治疗痛经的茶饮,大家可以根据自己的类型,选择相应的茶饮。
喝茶饮缓解痛经
经期前2天~1周前即可开始饮用,缓减疼痛的效果较佳。经期第一天也可饮用,但要注意连续喝3天就要停止,以免经血排出过多。以下做法皆相同,将材料皆分成4份,每份加250cc。沸水,焖约5~10分钟,加入红糖,即可饮用,2天内喝完。
火热型茶饮
适合经血鲜红、量多,阴部有异味,易便秘者。
材料:益母草、白芍、黄芩、延胡索各3钱,香附2钱,当归1.5钱,红糖适量。
功效:益母草活血利水;香附抗菌,抑制子宫收缩;当归去瘀血;白芍可镇痛;黄芩消炎;延胡索行气;红糖补血排毒。
寒湿型茶饮
适合经血略黑有血块,四肢浮肿,腹泻者。
材料:益母草1.5钱,香附、泽兰、白芍、茯苓、艾叶各3钱,红糖适量。
功效:益母草活血利水;香附抗菌镇痛,能抑制子宫收缩;泽兰可去体内湿气;白芍可镇痛;茯苓利水去湿;艾叶可温经去湿气;红糖补血排毒。
郁闷型茶饮
适合情绪焦虑易紧张,压力大、睡眠差者。
材料:益母草、玫瑰花、川芎、白芍、川楝子各3钱,当归1.5钱,郁金2钱,红糖适量。
功效:益母草活血利水;当归去瘀血;玫瑰花安神;川芎活血袪瘀、袪风止痛;白芍镇痛;川楝子清肝火去湿热;郁金有疏肝解郁、行气;红糖补血排毒。
瘀阻型茶饮
适合子宫肌腺瘤,巧克力囊肿等经痛严重者。
材料:益母草、归尾、白芍、赤芍、川芎、延胡索各3钱,香附2钱,红糖适量。
功效:益母草活血;香附抗菌,能抑制子宫收缩;归尾具活血;白芍可镇痛;赤芍利尿散血;川芎活血袪瘀、袪风止痛;延胡索行气;红糖补血排毒。
医师说活血不上火
益母草除了具有温经活血功效之外,同时不会上火,因此很适合用来做为缓经痛茶饮的主药材。
按穴位缓解痛经
经痛严重时,可按压合谷穴、三阴交穴缓减疼痛。这两个穴位每次按压5秒后休息1秒,共按压约2分钟。
合谷穴
位置:大拇指与食指间虎口凹陷处。
功效:行气止痛各种痛症的要穴。
三阴交
位置:小腿内侧脚踝上4横指宽处。
功效:健脾利湿,调补肝肾,可舒缓经痛。
结语:其实大家都知道,当人们压力大的时候, 真的会产生很多方面的影响,而如今女性朋友的压力大的惊人,缓解压力就成了必须要做的事情,文章我们向大家介绍了压力大怎么缓解,同时也告诉了大家痛经怎么缓解,尤其是因为压力大而引起的痛经。
查看更多关于【心理健康】的文章