治疗忧郁症需要遵循5个要点
1、参加社会团体,学会互助,或寻找心灵良师学会互助,能主动帮助比自己还忧郁的人,对提升自信心很有好处。看书、听音乐,寻找心灵良师使自己的精神有个很好寄托。
2、交能倾诉的好朋友每个人都应该交朋友,特别是交可以倾诉的好朋友。有了高兴的事,分享给朋友,大家都得到了快乐;如果有了痛苦,倾诉给朋友,朋友就会帮你分担忧愁,孤独寂寞就会远离你,人要有个倾诉的渠道,这对预防和治疗忧郁症十分有益。
3、接受挫折教育,不要太过要强不要太过要强,不要过于追求完美。就人体本身来说,总是去超越自身极限去干一些事情,就相当于老不断地调动元气,打个比喻,如同泡沫经济,最后泡沫一破灭,肯定就是一个大虚之证。所以,不是不努力,而是不可以太过努力,因为长期超越身体的承受能力,会对身心造成伤害。另外一个有效方法就是接受一些挫折教育。还是拿小孩举个例子,家长再怎么强调开水开会烫伤人,他也不会明白,你一定要让小孩子摸摸热水,让他通过感官亲身经历,有了感性认识,才会小心地避免接触开水。这种“痛苦型”教育模式其实是能帮助人成长的。老子说:天地不仁,以万物为刍狗。意思就是老天正是靠它的冷酷无情来教育我们如何去积累经验,掌握天地万物的属性,去主动规避对人有损伤的事。这样学习才对我们的人生有益处。所以,挫折教育对于患有抑郁倾向的人很重要。我们人生一世,都会遇到很多不如意的事情,不要太过苛求自己,人要努力,但不要超越了自己身心所能承受的极限。
4、保持诚实和自信,做人要单纯阳光再有一点就是一定要对自己的人性保持一种诚实和自信,选择健康的生活方式。我常说做人一定要单纯一些,简单一些,阳光一些;否则,在纷繁复杂的世界中,就会陷入很多谜局,困在其中不能自拔。只有让自己简单了、阳光了,黑暗面的东西才会远离你,不再骚扰你。、
5、养成好新的生活习惯得了忧郁症,要努力养成一个好的生活习惯,比如说,坚持跑步。开始或许怕接触人、怕光亮,可以先尝试在晚上跑,逐渐过度到早上去跑步。为什么是跑步,而不是打太极拳呢?因为太极拳偏静,是种比较沉心的锻炼方式,不适合患忧郁症的人。跑步就是一种很好的振奋阳气的方法。跑步可以抻拉膀胱经等人体后背的很多经脉,对患者的身心很有好处。对于这种人来说,需要的是振奋他们,把他的阳气振奋起来。如果是年轻人,可以让他去打架子鼓,因为鼓声有利于生发,可以使阳气振奋。
查看更多关于【心理健康】的文章
格局都是被被委屈撑大的
武汉生活网健康频道导读:你能吞下多大的委屈,你就有多大的胸怀,也有多大的格局。“被骂是一种能力”受得了多大的委屈,做得了多大的事;受得了多大诋毁,就能承的住多大赞美;耐得住寂寞,才能守得住繁华。如果能把每次的羞辱和伤害,视作你转变所需的营养
0评论2022-12-174195
父母如何回答孩子的性别问题
武汉生活网健康频道导读:我以为小孩子对性别感兴趣很正常,就像她对任何自己没见过,没玩过的东西一样,大人不必大惊小怪,在最自然、最真实的场合下让孩子轻松地认识最自然的东西,就像在麦地里认......我以为小孩子对性别感兴趣很正常,就像她对任何
0评论2022-12-163495
职场潜规则之一:只有永远的利益
武汉生活网健康频道导读:世上没有永远的朋友,也没有永远的敌人,只有永远的利益。人与人交往的本质其实就是利益交换。如果你不懂利益交换原则,凡是好处都自己独吞,那么即使惊世的才华也只能沦为无用的白纸!永远不要瞧不起那些现在看起来很俗的人。若干年
0评论2022-12-151416
社交心理:不要把自己想的太重要了
武汉生活网健康频道导读:有这么个说法,说人生有“三大错觉”:手机震动、有人叫我以及对方喜欢我。但要问人最大的错觉是什么,莫过于这个:我很重要。心理学上说孩子成长到十二三岁的时候,会出现一个舞台的我,会把自己假想成那个非常受关注的人,从而非常
0评论2022-12-154637
植物也有很多值得我们去学习的品性
武汉生活网健康频道导读:生活中,有很多值得我们去学习的地方,比如植物也有很多值得我们去学习的品性。不管是生活环境还是工作空间,总会有那一抹抹“绿”,低调而安静地陪伴在我们左右。作为职场人,在享受这些形态各异、品名繁多的植物带给我们的愉悦的同
0评论2022-12-151916
白领“晒秘密”解压引众多偷窥者
武汉生活网健康频道导读:白领“晒秘密”引众多偷窥者感情、职场、个人生理隐私问题占秘密总数的九成以上到了昨天晚上我才从他的嘴里知道,结婚多年了,他居然说当年他是不想和我结婚的,而......白领“晒秘密”引众多偷窥者感情、职场、个人生理隐私问
0评论2022-12-152863
从90后的视角来看看这个职场世界
武汉生活网健康频道导读:从90后的视角来看看这个职场世界,看看90后心中的职场是什么样的。前阵子,一起“90后女孩一年三次裸辞”的事件引发热议。90后小No是公司的互联网运营岗,一年之内的第三次裸辞,引来她的80后直线领导吐槽,70后人士劝
0评论2022-12-151370
职场自尊心你该如何保留呢?
武汉生活网健康频道导读:“不要”组成,比如不要践踏尊严,不要侵犯隐私,不要公然对峙,不要限制自由,不要主动揭短,不要藐视存在。有了这样的不作为,那么人际圈中的自尊心自然就得到了保护,也......“不要”组成,比如不要践踏尊严,不要侵犯隐私
0评论2022-12-153923
表情泄漏的婴儿心理
武汉生活网健康频道导读:喜怒哀乐,表情表面化,往往可以体现人的内心情绪反应。根据美国研究婴儿心理学家分析,婴儿心理特征和成人一样,也会表达在脸上。只要你细心观察,或许可以帮助孩子,摆脱......喜怒哀乐,表情表面化,往往可以体现人的内心情
0评论2022-12-132716
男人有了责任感,女人才会有安全感
武汉生活网健康频道导读:男人如果是可靠的话,女人才能放心地跟他走,男人有了担当,女人才会愿意和他一生一世。......有很多在情感婚姻中遇到困境的男人会问自己:女人到底想要怎样的男人?他们心目中的男人到底存在吗?其实女人们需要的男人很简单,
0评论2022-12-123857
工作是为了活得更好
武汉生活网健康频道导读:我们工作是为了活得更好,是让我们的生活更加精彩。我有个朋友,在某知名企业总部上班,从毕业一直就在那里。在外人看来,这自然是份好工作,因为事情并不多,责任不大,但是他归口管理着整个集团内大大小小子公司的同一工作,所以经
0评论2022-12-112186
儿童撒谎=道德品质问题?
武汉生活网健康频道导读:我的儿子今年8岁,从小经常撒谎,明明自己摔碎了花瓶,却说是小猫跑过去把花瓶撞倒了;明明他父亲已经去世,他却说是爸爸去美国读书;明明没写完作业时却说老师没布置作业......我的儿子今年8岁,从小经常撒谎,明明自己摔碎
0评论2022-12-113213
爱不仅仅需要奉献,还需要大胆说出来
武汉生活网健康频道导读:如果一个人只是默默的在付出,时间久了就会感到很压抑,会有那种放弃的感觉,如果爱,请大声说出来,让别人知道你的爱,也让别人知道你的需求。......在爱情里,一个人默默付出终究不会持久,爱情是需要两个人互动的。这样才能
0评论2022-12-112765
购物狂存在的心理疾病
武汉生活网健康频道导读:那些经常“买买买”的购物狂到底存在什么心理疾病呢?一起随小编来看看吧!如果要对一个“剁手党”说,“买买买”可能是一种精神疾病,那么TA一定会很不快。不过这里,我们有一个好消息、一个坏消息。好消息就是,并不是所有的“买
0评论2022-12-111333
世界微笑日:嘴角上扬真的就能开心吗?
武汉生活网健康频道导读:我们的身体与我们的心灵相连,心理学有一种说法,不是因为你开心才微笑,而是你微笑了,你才会开心。世界微笑日,你微笑了吗?世界微笑日,是唯一一个庆祝人类行为表情的节日,从1948年起世界精神卫生组织将每年的5月8日确定为
0评论2022-12-111338
夫妻的心理秘密该公开吗?
武汉生活网健康频道导读:十年修得同船渡,百年修得共枕眠。爱人是陪伴自己到老的最后依靠,在现实婚姻当中,很多夫妻面临这样一种困惑,夫妻之间的心理隐私到底该不该跟配偶说?夫妻间原则上相互不......十年修得同船渡,百年修得共枕眠。爱人是陪伴自
0评论2022-12-111312
从生活细微处培养孩子良好的心理素质
武汉生活网健康频道导读:有人再次问到我们这样一个问题:琬婷无论在考试、竞赛还是面试时,都表现出了良好的心理素质,那么琬婷的心理素质在平时的生活中是怎样培养的呢?对于这个问题,香妃儿......有人再次问到我们这样一个问题:琬婷无论在考试、竞
0评论2022-12-102268
理性型的妈咪怎么教育孩子
武汉生活网健康频道导读:典型个案:陈淑是一家公司的行政主管。她处理事情井井有条,面对问题理性冷静,从不感情用事。理性是陈淑最为推崇的品质,遵章办事是陈淑的行动准则。无论何人何事,陈......典型个案:陈淑是一家公司的行政主管。她处理事情井
0评论2022-12-093951
夏洛特烦恼中夏洛人物分析
武汉生活网健康频道导读:《夏洛特烦恼》中的夏洛就如同我们身边普普通通的一员,在理想与现实之间徘徊,最终通过理想的幻灭找回了现实中真正值得珍惜的东西。......没有看《夏洛特烦恼》时,朋友圈和网络都被满满的刷了屏。故事的设定其实非常简单,劝
0评论2022-12-091584