男人肾虚不虚主要看手什么地方呢?在生活中,肾虚是男人比较常见的毛病,那么,你知道肾虚的表现有哪些呢?肾虚怎么调理呢?男人不花钱就能补肾的方法有哪些呢?下面我们一起来看看男人如何补肾比较吧!
肾虚是很多男人的难言之隐,男人一旦肾虚了,做什么事情都有气无力的,长期肾虚对身体的危害非常之大,下面来看看吧!
肾虚不虚看手就知道,小动作帮你补足肾气
1、看先天——小指
小指长短反映肾气,小指长表示先天肾气足,小指短就是先天肾气较弱。
“小指过三关,人逢绝境也能生”。 所谓三关,是指无名指最上面的横纹。张开手掌,看看你是否小指过三关了。
2、看后天——指甲
指甲的半月痕(元气环)要有8个半才说明肾气充足,面积要占指甲的1/5,奶白色,越白表示精力越旺。没有半月痕说明元气弱,容易生病。
3、看症状——肾虚
手脚冰凉、怕冷、手脚浮肿、黑眼圈、脱发、耳鸣、听力下降、尿频、尿急、腰部酸软、腿部酸软无力。
养生养肾三招式
男人补肾的方法各种各样,比如吃中药、吃补品,但是,这些对身体总归有点副作用,那么,今天介绍给大家不花钱就能补肾的方法。
1、揉小腿
我们要想补肾,就一定要找肾的经络。小腿的正后方是膀胱经,内后方是肾经,肾和膀胱相表里,如果想补肾,先得揉一揉小腿的内侧。
方法
坐着的时候,把小腿肚的肌肉从后面往前翻出来,反复地翻揉。每只脚捏揉5-10分钟,揉到发热,先左后右。
这么翻揉的时候,就可以很好地起到按摩肾经的功效。肾虚的人腿会变粗,因为会水肿。很多女孩子有时候减肥,说这个腿怎么总是减不下来,其实这也就跟她的肾有关。如果用这种方法的话,这种水肿型的腿粗,可能在当天就会瘦下来。
2、抬脚跟
在咱们的脚底,有一个非常重要的穴位,肾经的开头穴——涌泉穴。那我们怎么去锻炼到涌泉呢,就是抬脚跟。
方法
身体坐直,把手搭在膝盖上抬脚跟,抬起来~放下去 ~抬起来~放下去,别看它简单,这一上一下的运动,就能拉伸到脚底的肾经,刺激到涌泉穴。
我们可以上下两个腿一块儿动,也可以先动右腿再动左腿,反复这样来做。很多老人家在练的五禽戏、八段锦里面,就有很多震脚的动作。
3、敲脚踝
太溪穴,在我们脚踝的内侧,内踝骨骨节后面的窝里,是补肾最大的穴位,肾阴虚、肾阳虚都能调。
方法
我们每天可以在震完脚跟以后,用脚跟去撞碰太溪,碰完一只脚,再去碰另外一只脚的太溪,反复地用脚跟去碰撞它,起到一个按摩太溪的效果。
男人肾虚有哪些表现
畏寒肢冷
无论是穿的衣服多少,或者是冬天夏天,都感觉身体发冷,通常表现为冬天暖不热被窝等,或者是夏天在炎炎烈日下,还感觉身体发冷。
头晕无力,失眠多梦
中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系,如果其他器官久治不愈,就有可能造成连累肾脏,从而引发肾脏疾病,造成头晕无力,失眠多梦等疾病。
哮喘
从中医的角度来讲,肾脏是吐气纳气的地方。如果肾脏出现问题,不能很好的吐气纳气的话,就会造成呼吸不畅。在病情越来越厉害的情况下,就会出现感冒,甚至哮喘等恶性疾病。
腰痛
肾虚一般会引起腰痛,但是腰痛不一定是肾虚引起的,因为腰痛是分为外因和内因两方面的。从内因上来说,有可能是先天不足引起的,也有可能是怀孕时母亲未给足营养造成的。从外因上来说,有可能是在工作和生活中造成的,比如长时间的面对电脑久坐,就极有可能会出现腰痛。
夜间多尿
平时本来没有起夜的习惯,可是突然一夜要起来好几次,或者夜里的尿量多于白天的尿量,即是夜间多尿,这个也有可能是肾虚的表现哦。
头晕耳鸣
白天上班没有精神,耳朵总是嗡嗡的,让人无法集中精力,安心工作,造成这种情况的原因多是由于肝和肾引起的。
大便干结
虽然大便干结的原因可能是消化功能不正常引起的,但是根源还是在于肾虚的。因为肾开窍于二阴,主二便,所以大便干结也是肾虚的主要表现之一。
尿频尿急尿不尽
尿频尿急尿不尽是属于前列腺炎的症状,但是在中医上也是肾虚的一种症状,所以如果你有了尿频尿急尿不尽的话,也是肾虚的。
既不吃药又不花钱的补肾法
浴足
每天晚上,睡觉以前,温水洗净双脚,端坐床上,左手攀左大脚趾,右手小鱼际搓左涌泉穴36次,然后左右手足交替,搓右涌泉穴36下。
涌泉穴,位于足底前1/3处,屈曲凹陷处,为足少阴肾经的“井”,所谓井,有源头的意思,所以我们浴足,取从源头上补肾的意境。搓涌泉穴,有益肾养阴,清心除烦,导热下行之功。
浴腰
双手握拳,拳眼向内,置于腰带以上,后腰部位上下搓动36次。腰为肾之府,肾虚多有腰痛。浴腰的部位有膀胱经的肾俞穴(第二腰椎棘突下,旁开1.5寸)、督脉的命门穴(第二腰椎棘突下)。浴腰有温肾壮腰,培源固本之功。
浴腹
双手平掌,置于小腹,来回搓动,左右各36下。浴腹部位,有任脉气海(脐下1.5寸)、关元穴(脐下3寸)。浴腹有壮肾起痿,补益下元之效,兼有运脾导滞,减肥排便之功。
男人补肾要讲究方法,不要认为花钱买那些补品吃就对身体有好处了,其实,有时候不但没有好处,还有副作用,希望能够帮助大家哦!
结语:通过上文的介绍,你知道男人肾虚不虚要看什么地方了吗?在生活中,很多男人都有肾虚的症状,有的人肾虚了,都不知道如何去补肾,有时候,花钱去买那些补肾药,对身体不但没有好处,还会伤害身体。
查看更多关于【养生误区】的文章