减肥误区_减肥常识

为了应付减肥的基本需求，人体会自动降低基础代谢率，并且会先保存脂肪，通过消耗肌肉来维持基本生理功能。一旦恢复饮食，体重会迅速反弹，并因肌肉流失而导致之后的体重维持变得更加困难。减肥千万不能触碰的5个雷区一、新陈代谢骤减，反弹迅速连续多天的蔬

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同样的体重、相近的体形，有些人会觉得自己胖，有些人则认为刚刚好。美国新研究发现，这种自我认知的差异可能与基因有关，而这种基因影响对于女性更为明显。美国科罗拉多大学博尔德分校研究人员领导了这项研究，研究结果发表在新一期英国《社会科学与医学》月

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只喝水不吃饭能减肥吗？听说吃米饭会发胖，很多人为了好身材就果断丢弃主食，天天只喝水不吃饭，这样能减肥吗？答案是：不能。通过三天不吃饭的方式来达到瘦身的效果，能瘦几斤需要看每个人的体质，三天不吃饭只喝水一般能瘦3-5斤，但是基本上不能减掉脂肪

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在这个看颜值的时代，身材好也是美丽的标志之一，于是很多妹纸都忙于减肥。殊不知身体太瘦也会带来致命危害。英国以为博士与其同事研究发现，每个人都有自己的体质指数，体质指数=体重/身高？，当一个人的体质指数还不到18.5时，就需要提高警惕了。身体

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很多人减肥，要么越减越肥，要么却怎么也减不下去，这到底是怎么回事呢？是不是误入减肥的误区呢？下面就来看看吧！误区一：追求“量”不顾“式”高强度运动可能会燃烧大量脂肪，但是专家表示，如果你健身过程中懒散地抓着扶手，锻炼到的肌肉就会变少，消耗的

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各种减肥方法包括节食减肥都瘦不下来的原因是什么呢？今天就请东方虹的瘦身专家为大家讲解。1、少吃了一餐，却多吃了点心或宵夜。发胖塬因：虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶。少吃了晚餐，却多吃了宵夜。这样不仅没有效，还会使你的身材更容易胖起来。黑名单

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白天时候，人的身体活动活跃，就算摄入了较多的热量，也能及时消耗掉。但是在晚上，人体活动减少，一不小心，热量就会囤积转化为脂肪。要想减肥成功，晚上千万不要做以下4件事。1.吃得太饱养生的人讲究“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”。减肥也是一样的道

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冬季虽然天气寒冷，但是多数的人还是不会放弃减肥。但是在冬季减肥的时候与其它季节不同，在冬季会有哪些减肥的误区呢？下面给大家介绍冬季减肥的误区，供大家参考。当心运动流汗得伤寒健身专家说，在冬日锻炼时大汗淋漓并不代表着你腰间的赘肉正在被消耗。人

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